안심스테이크솥밥
소고기 안심과 시오콘부, 버터를 활용해 만드는 단백질 가득한 안심스테이크솥밥 레시피
중준비 30분조리 30분총 60분2인분비쌈
재료
Ingredients · 80 / 8
조리 순서 (8단계)
안심스테이크솥밥 · 2인분 · 60분 · 난이도 중
- Step01
쌀 120ml를 깨끗이 씻어 물에 30분간 불린 후 체에 받아 물기를 뺀다.
30분· 불리기 - Step02
솥에 참기름 2스푼을 두르고 불린 쌀을 넣어 중강불에서 2분간 볶아준다.
강불2분· 볶기 - Step03
불린 쌀과 동량의 물(약 120ml)을 넣고 강불에서 바글바글 끓을 때까지 끓인다.
강불· 끓이기 - Step04
물이 바글바글 끓어오르면 솥 뚜껑을 닫고 중불로 줄여 8분간 밥을 짓는다.
중불8분· 끓이기 - Step05
뚜껑을 열어 밥 위에 시오콘부 1~2꼬집과 버터 작은 1조각을 올린 후 다시 뚜껑을 닫고 약불에서 10분간 익힌다.
약불10분· 끓이기 - Step06
팬에 올리브유 1스푼을 두르고 강불에서 소고기 안심 200g을 통째로 올려 겉면만 노릇하게 구워준다.
강불3분· 굽기 - Step07
구운 안심을 도마로 꺼내 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기한다.
· 썰기 - Step08
솥의 불을 끄고 뚜껑을 열어 깍둑 썬 안심 스테이크와 송송 썬 쪽파를 가득 올린 뒤, 뚜껑을 닫고 10분간 뜸을 들인다.
10분· 볼링
필요 도구
솥프라이팬도마칼
곁들임 제안
와사비간장 양념장
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 950kcal
- Protein
- 50g
- Carbs
- 80g
- Fat
- 45g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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