다이어트 오코노미야키
밀가루 없이 양배추, 닭가슴살 햄, 치즈로 에어프라이어에 10분 만에 만드는 다이어트 오코노미야키 레시피
하준비 5분조리 10분총 15분1인분보통
Diet · Tags
gluten_freehigh_proteinketolow_carb
Allergy · Warnings
난류닭고기대두우유
재료
Ingredients · 80 / 8
조리 순서 (9단계)
다이어트 오코노미야키 · 1인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
양배추는 얇게 채 썬다.
· 썰기 - Step02
토마토는 먹기 좋은 크기로 썬다.
· 썰기 - Step03
종이호일에 채 썬 양배추를 담고 모짜렐라치즈와 골고루 버무린다.
- Step04
후추를 살짝 뿌려준다.
- Step05
토마토와 결대로 찢은 닭가슴살 햄을 듬뿍 올린다.
- Step06
그 위에 모짜렐라치즈를 골고루 뿌린다.
- Step07
에어프라이어에 넣고 170도에서 10분간 굽는다.
10분· 굽기 - Step08
구워진 오코노미야키 위에 저당 마요네즈와 저당 데리야끼 소스를 뿌린다.
- Step09
파슬리 가루를 톡톡 뿌려 완성한다.
요리 팁
- 밀가루 없이 모짜렐라치즈가 접착제 역할을 해 간편하게 형태를 잡아줍니다.
필요 도구
에어프라이어종이호일도마칼
카테고리
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