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달래 스테이크 솥밥

달래 양념장을 곁들인 스테이크 솥밥 레시피

준비 35조리 15503인분비쌈

알레르기 주의

대두쇠고기

식단 태그

high_protein

재료

재료그램(추정)
참기름조미료
1큰술-
표고버섯채소
2~3개60g
진간장조미료
4큰술-
달래채소

또는: 부추

1팩(약 50g)50g
곡물
2컵300g
기타
2컵-
고춧가루조미료
1큰술8g
소고기 안심 (스테이크용)고기

또는: 삼겹살, 차돌박이, 목살, 두부

600g600g

조리 순서 (8단계)

달래 스테이크 솥밥 · 3인분 · 50분 · 난이도 중

  1. 1

    쌀 2컵을 깨끗이 씻어 물에 30분 정도 불린 뒤 체에 밭쳐 물기를 뺀다.

    30분· 불리기
  2. 2

    소고기 600g은 키친타월로 핏물을 닦아내고 소금과 후추로 밑간을 한다.

    · 밑간
  3. 3

    팬에 기름을 두르고 강불에서 소고기의 겉면만 노릇하게 구워 육즙을 가둔 뒤 따로 덜어둔다.

    강불3분· 굽기
  4. 4

    달래는 깨끗이 씻어 1~2cm 길이로 썰고, 간장 4큰술, 고춧가루 1큰술, 참기름 1큰술을 섞어 달래 양념장을 만든다.

    · 섞기
  5. 5

    솥에 불린 쌀과 물 2컵, 슬라이스한 표고버섯을 넣고 뚜껑을 덮어 강불에서 끓인다.

    강불5분· 끓이기
  6. 6

    밥물이 끓어오르면 약불로 줄여 10분간 더 익힌다.

    약불10분· 끓이기
  7. 7

    밥이 거의 다 되었을 때 구워둔 스테이크를 밥 위에 올리고 뚜껑을 덮어 5~10분간 뜸을 들인다.

    10분· 뜸들이기
  8. 8

    스테이크를 먹기 좋은 크기로 썰어 밥과 함께 그릇에 담고 달래 양념장을 곁들여 완성한다.

    · 비비기

요리 팁

  • 달래의 쌉싸름한 맛이 스테이크의 느끼함을 잡아주어 궁합이 매우 좋습니다.
  • 달래가 없을 경우 부추를 사용하여 양념장을 만들어도 좋습니다.
  • 스테이크 대신 삼겹살이나 차돌박이를 구워 올려도 잘 어울립니다.
  • 솥밥을 할 때 쌀을 충분히 불려야 밥이 설익지 않습니다.

필요 도구

프라이팬도마

곁들임 제안

구운 김맑은 장국

보관법

가급적 즉시 섭취 권장. 남은 경우 냉장 보관 후 전자레인지에 데워 드세요.

영양성분

Nutrition

영양성분

칼로리
750kcal
단백질
45g
탄수화물
85g
지방
22g

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