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소고기 시금치 볶음

다진 소고기와 시금치를 볶아 밥 위에 올려 먹는 간단하고 맛있는 아시안풍 볶음 요리 레시피

준비 5조리 10152인분보통

Diet · Tags

high_protein

Allergy · Warnings

달걀대두 (간장)밀 (간장)조개류 (굴소스)

재료

Ingredients · 130 / 13

조리 순서 (8단계)

소고기 시금치 볶음 · 2인분 · 15분 · 난이도 하

  1. Step01

    마늘은 칼등으로 으깬 뒤 굵게 다지고, 청양고추와 홍고추는 송송 썬다. 시금치는 깨끗이 씻어 물기를 빼둔다.

    · 썰기
  2. Step02

    볼에 굴소스 1큰술, 진간장 1큰술, 피시소스 1작은술, 설탕 1/2큰술, 물 2큰술을 넣고 잘 섞어 양념장을 만든다.

    · 반죽
  3. Step03

    팬에 식용유 1큰술을 두르고 달걀을 깨뜨려 넣어 가장자리가 바삭해질 때까지 튀기듯 프라이한 뒤 따로 접시에 덜어둔다.

    강불2분· 튀기기
  4. Step04

    달군 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 다진 마늘과 고추를 넣어 향이 올라올 때까지 중불에서 볶는다.

    중불1분· 볶기
  5. Step05

    다진 소고기 300g을 넣고 고기가 뭉치지 않도록 주걱으로 풀어가며 붉은 기가 없어질 때까지 강불에서 볶는다.

    강불3분· 볶기
  6. Step06

    고기가 익으면 준비해 둔 양념장을 붓고 양념이 고기에 잘 배어들도록 1분간 졸이듯 볶는다.

    강불1분· 조리기
  7. Step07

    시금치를 넣고 강불에서 숨이 살짝 죽을 때까지 약 30초간 빠르게 볶은 후 불을 끈다.

    강불30초· 볶기
  8. Step08

    그릇에 따뜻한 밥을 담고 그 위에 볶은 소고기 시금치를 얹은 뒤, 미리 만들어 둔 달걀 프라이를 올려 완성한다.

요리 팁

  • 시금치는 잔열로도 쉽게 숨이 죽으므로 마지막 단계에서 아주 빠르게 볶아내야 아삭한 식감과 초록빛을 살릴 수 있습니다.
  • 피시소스가 없다면 멸치액젓이나 까나리액젓으로 대체해도 아시안 풍미를 낼 수 있습니다.
  • 더 이국적인 태국식 팟카파오 느낌을 내고 싶다면 시금치 대신 바질을 풍성하게 넣어 볶아보세요.

필요 도구

프라이팬조리용 주걱도마소스 볼

곁들임 제안

탄산음료태국식 피클 또는 단무지

보관법

밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 2일 이내에 드시는 것을 권장합니다. 드실 때는 전자레인지에 데워 드세요.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
580kcal

칼로리

Protein
38g

단백질

Carbs
15g

탄수화물

Fat
40g

지방

카테고리

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