만능양파 샌드위치
만능양파볶음과 옛날소시지, 달걀을 활용하여 만드는 간단하고 든든한 샌드위치 레시피
하준비 5분조리 10분총 15분2인분저렴
알레르기 주의
달걀대두돼지고기밀우유
식단 태그
high_protein
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
설탕조미료 | 15g (1큰술) | 15g |
스틱버터유제품 | 80g (1개) | 80g |
소금조미료 | 2g | 2g |
식용유조미료 | 30ml | - |
★달걀달걀 | 2개 | 120g |
★만능양파볶음채소 | 45g (1블럭) | 45g |
★식빵곡물 | 4장 | 120g |
케첩양념 | 적당량 | - |
★옛날소시지고기 | 150g | 150g |
조리 순서 (7단계)
만능양파 샌드위치 · 2인분 · 15분 · 난이도 하
- 1
볼에 만능양파 45g, 스틱버터 80g, 설탕 15g을 넣고 재료가 잘 어우러지도록 부드럽게 풀어 섞어준다.
· 반죽 - 2
팬에 식용유 15ml를 두르고 소금을 약간 뿌려 달걀 프라이 2개를 만든다.
중불· 굽기 - 3
팬에 식용유 15ml를 다시 두르고 옛날소시지를 먹기 좋은 크기로 썰어 소금을 뿌려가며 노릇하게 익힌다.
중불· 굽기 - 4
조리된 달걀 프라이와 옛날소시지를 접시에 덜어 한 김 식혀준다.
- 5
식빵의 한 면에 미리 만들어둔 만능양파 버터를 넉넉하고 골고루 발라준다.
- 6
버터를 바른 식빵 위에 달걀 프라이와 구운 소시지를 차례대로 올려준다.
- 7
나머지 식빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다.
요리 팁
- 만능양파가 냉동 상태인 경우 상온에 미리 꺼내어 부드러운 상태로 준비해야 버터와 잘 섞입니다.
- 취향에 따라 케첩을 살짝 추가하면 풍미가 더욱 살아납니다.
- 달걀과 소시지를 식힌 후 샌드위치를 만들면 빵이 눅눅해지는 것을 방지할 수 있습니다.
필요 도구
프라이팬믹싱볼뒤집개빵칼
곁들임 제안
따뜻한 아메리카노우유
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 830kcal
- 단백질
- 22g
- 탄수화물
- 45g
- 지방
- 62g
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