만 원으로 세 끼 해결하기
만 원의 예산으로 순두부계란장, 오뎅국수, 제육덮밥 세 가지 요리를 만드는 가성비 자취 요리 레시피
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재료
조리 순서 (11단계)
만 원으로 세 끼 해결하기 · 3인분 · 45분 · 난이도 하
- Step01
[순두부계란장] 끓는 물에 소금과 식초를 약간 넣고 계란 4개를 6분간 삶아 반숙으로 익힌 뒤 찬물에 식혀 껍질을 벗긴다.
강불6분· 끓이기 - Step02
[순두부계란장] 밀폐용기에 진간장 100ml, 물 100ml, 설탕 2큰술을 넣고 잘 섞어 양념장을 만든다.
· 반죽 - Step03
[순두부계란장] 양념장에 송송 썬 대파 1/2대와 삶은 반숙란, 먹기 좋은 크기로 자른 순두부 1봉지를 넣는다.
· 썰기 - Step04
[순두부계란장] 냉장고에서 최소 2시간 이상 숙성시켜 밥과 함께 비벼 먹는다.
- Step05
[오뎅국수] 냄비에 물 600ml를 붓고 끓으면 국간장 1큰술로 간을 맞춘 뒤, 채 썬 사각어묵 2장을 넣어 한소끔 끓인다.
강불3분· 끓이기 - Step06
[오뎅국수] 다른 냄비에 물을 끓여 소면 1인분을 3분간 삶아낸 뒤, 찬물에 헹궈 물기를 뺀다.
강불3분· 끓이기 - Step07
[오뎅국수] 그릇에 삶은 소면을 담고 끓여둔 어묵 국물을 부은 뒤 송송 썬 대파 1/4대를 올려 완성한다.
- Step08
[제육덮밥] 팬에 식용유를 약간 두르고 돼지고기 앞다리살 200g을 넣어 겉면이 노릇해질 때까지 볶는다.
중불3분· 볶기 - Step09
[제육덮밥] 고기가 익으면 설탕 1큰술을 먼저 넣어 단맛을 입힌 뒤, 다진 마늘 1큰술, 고추장 1큰술, 고춧가루 1큰술, 진간장 1.5큰술을 넣어 양념이 배도록 볶는다.
중불2분· 볶기 - Step10
[제육덮밥] 채 썬 양파 1/2개와 대파 1/2대를 넣고 채소가 숨이 죽을 때까지 2분간 더 볶는다.
중불2분· 볶기 - Step11
[제육덮밥] 그릇에 밥 1공기를 담고 그 위에 볶아진 제육볶음을 올려 덮밥으로 완성한다.
요리 팁
- 대파와 양파 등 기본 채소는 세 가지 요리에 나누어 사용하여 재료비를 절감할 수 있습니다.
- 순두부계란장은 미리 만들어 냉장 보관해 두면 바쁜 아침에 꺼내 먹기 아주 편리합니다.
- 제육볶음을 만들 때 설탕을 먼저 넣고 볶으면 고기에 단맛과 감칠맛이 더 잘 뱁니다.
필요 도구
곁들임 제안
보관법
순두부계란장은 냉장 보관 시 2~3일 내에 섭취하는 것을 권장합니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 1450kcal
- Protein
- 75g
- Carbs
- 180g
- Fat
- 45g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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