제발 간장계란밥 이렇게도 한번 드셔보세요
스팸과 치즈를 곁들여 더 맛있게 즐기는 간장계란밥 레시피
하준비 3분조리 7분총 10분1인분저렴
알레르기 주의
달걀대두돼지고기밀우유
식단 태그
high_protein
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
★체다치즈유제품 또는: 모짜렐라 치즈 | 1장 | 20g |
★계란달걀 | 2개 | 100g |
★스팸고기 또는: 런천미트, 리챔 | 1/2캔 | 100g |
간장조미료 | 1큰술 | 15g |
양파 후레이크기타 | 적당량 | - |
★밥곡물 | 1공기 | 210g |
조리 순서 (7단계)
제발 간장계란밥 이렇게도 한번 드셔보세요 · 1인분 · 10분 · 난이도 하
- 1
스팸을 비닐봉지에 넣고 손으로 눌러 잘게 으깬다.
1분· 반죽 - 2
팬에 기름을 두르지 않거나 살짝만 두르고, 으깬 스팸을 중강불에서 노릇하고 바삭해질 때까지 볶는다.
강불3분· 볶기 - 3
팬의 한쪽으로 스팸을 밀어두고 빈 공간에 계란 2개를 깨서 후라이를 만든다.
중불2분· 굽기 - 4
그릇에 따뜻한 밥 1공기를 담는다.
- 5
밥 위에 볶은 스팸과 계란 후라이를 올린다.
- 6
뜨거운 열기가 있을 때 체다치즈 1장을 올려 자연스럽게 녹인다.
- 7
간장 1큰술을 두르고 취향에 따라 양파 후레이크를 뿌려 마무리한다.
요리 팁
- 스팸을 칼로 써는 것보다 비닐봉지에 넣고 으깨면 밥과 더 잘 섞이고 식감이 좋아집니다.
- 스팸 자체에 기름이 많으므로 팬에 기름을 너무 많이 두르지 않는 것이 좋습니다.
- 양파 후레이크를 추가하면 바삭한 식감이 더해져 훨씬 맛있습니다.
필요 도구
프라이팬비닐봉지그릇
곁들임 제안
김치조미김
보관법
즉시 섭취 권장
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 810kcal
- 단백질
- 35g
- 탄수화물
- 67g
- 지방
- 43g
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