정호영 오징어볶음
정호영 셰프의 비법으로 양념을 바로 넣어 쉽고 빠르게 만드는 매콤달콤한 오징어볶음 레시피
중준비 10분조리 10분총 20분2인분보통
재료
Ingredients · 150 / 15
조리 순서 (7단계)
정호영 오징어볶음 · 2인분 · 20분 · 난이도 중
- Step01
대파는 듬성듬성 썰고, 양파는 슬라이스로 채 썰며, 청양고추는 어슷하게 썬다.
· 썰기 - Step02
오징어는 밀가루를 뿌려 바락바락 문질러 씻은 뒤 깨끗이 헹군다.
- Step03
오징어 몸통에 칼집을 내고 뜨거운 물을 끼얹어 살짝 샤워시킨 뒤 먹기 좋은 크기로 썬다.
· 썰기 - Step04
팬에 식용유를 두르고 중불에서 대파를 넣어 향이 나도록 볶는다.
중불· 볶기 - Step05
볶던 파에 고춧가루 1T, 미림 1T, 진간장 1T, 굴소스 1T, 고추장 듬뿍 1T, 설탕 1T, 다진 마늘 0.5T를 넣고 타지 않게 함께 볶아준다.
중불· 볶기 - Step06
양파와 청양고추를 먼저 넣어 볶다가, 이어서 오징어를 넣고 강불에서 물이 생기지 않도록 재빠르게 볶는다.
강불2분· 볶기 - Step07
불을 끄고 참기름과 통깨를 둘러 가볍게 섞어 완성한다.
필요 도구
팬도마칼파채칼
곁들임 제안
따뜻한 흰 쌀밥에 얹어 오징어덮밥으로 즐기기소면 사리를 삶아 함께 비벼 먹기
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 1~2일 내 섭취 권장.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 310kcal
- Protein
- 26g
- Carbs
- 24g
- Fat
- 12g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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