정호영 오징어볶음

정호영 셰프의 비법으로 양념을 바로 넣어 쉽고 빠르게 만드는 매콤달콤한 오징어볶음 레시피

준비 10조리 10202인분보통

재료

Ingredients · 150 / 15

조리 순서 (7단계)

정호영 오징어볶음 · 2인분 · 20분 · 난이도 중

  1. Step01

    대파는 듬성듬성 썰고, 양파는 슬라이스로 채 썰며, 청양고추는 어슷하게 썬다.

    · 썰기
  2. Step02

    오징어는 밀가루를 뿌려 바락바락 문질러 씻은 뒤 깨끗이 헹군다.

  3. Step03

    오징어 몸통에 칼집을 내고 뜨거운 물을 끼얹어 살짝 샤워시킨 뒤 먹기 좋은 크기로 썬다.

    · 썰기
  4. Step04

    팬에 식용유를 두르고 중불에서 대파를 넣어 향이 나도록 볶는다.

    중불· 볶기
  5. Step05

    볶던 파에 고춧가루 1T, 미림 1T, 진간장 1T, 굴소스 1T, 고추장 듬뿍 1T, 설탕 1T, 다진 마늘 0.5T를 넣고 타지 않게 함께 볶아준다.

    중불· 볶기
  6. Step06

    양파와 청양고추를 먼저 넣어 볶다가, 이어서 오징어를 넣고 강불에서 물이 생기지 않도록 재빠르게 볶는다.

    강불2분· 볶기
  7. Step07

    불을 끄고 참기름과 통깨를 둘러 가볍게 섞어 완성한다.

필요 도구

도마파채칼

곁들임 제안

따뜻한 흰 쌀밥에 얹어 오징어덮밥으로 즐기기소면 사리를 삶아 함께 비벼 먹기

보관법

밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 1~2일 내 섭취 권장.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
310kcal

칼로리

Protein
26g

단백질

Carbs
24g

탄수화물

Fat
12g

지방

카테고리

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