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시래기찜닭

시래기와 닭다리살을 활용하여 구수하고 매콤하게 만드는 시래기찜닭 레시피

준비 20조리 20403인분보통

알레르기 주의

닭고기대두쇠고기

식단 태그

high_protein

재료

재료그램(추정)
당면
100g100g
고춧가루양념
4스푼32g
설탕조미료
1스푼12g
청양고추채소
약간-
후추조미료
약간-
진간장조미료
3스푼45g
시래기채소
300g300g
감자 또는 고구마채소

또는: 고구마, 감자

350g350g
다진 마늘양념
1스푼15g
소고기 다시다조미료
1스푼10g
대파채소
100g100g
다진 생강양념
0.3티스푼2g
육수
600ml-
양파채소
150g150g
된장양념
1.5스푼27g
식용유조미료
적당량-
닭다리살고기
600g600g
치킨스톡조미료
1스푼15g
들깨가루조미료
적당량-
고추장양념
1스푼20g
맛술조미료
2스푼30g

조리 순서 (9단계)

시래기찜닭 · 3인분 · 40분 · 난이도 중

  1. 1

    당면 100g을 물에 담가 불리고, 시래기 300g은 끓는 물에 가볍게 데쳐서 준비한다.

    · 반죽
  2. 2

    데친 시래기에 된장 1스푼을 넣고 조물조물 무쳐 밑간을 한다.

    · 반죽
  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭다리살 600g과 다진 생강 0.3티스푼을 넣어 노릇하게 굽는다.

    중불· 굽기
  4. 4

    물 600ml를 붓고 밑간한 시래기를 넣는다.

    강불· 끓이기
  5. 5

    고춧가루 4스푼, 진간장 3스푼, 맛술 2스푼, 설탕 1스푼, 된장 0.5스푼, 고추장 1스푼, 소고기 다시다 1스푼, 다진 마늘 1스푼, 후추 약간을 모두 넣고 끓인다.

    강불· 끓이기
  6. 6

    국물이 끓기 시작하면 감자(또는 고구마) 350g, 양파 150g, 대파 100g, 청양고추를 썰어 넣는다.

    강불· 썰기
  7. 7

    뚜껑을 덮고 10분 정도 팔팔 끓인다.

    중불10분· 끓이기
  8. 8

    뚜껑을 열고 불린 당면과 치킨스톡 1스푼을 넣고 당면이 익을 때까지 더 끓인다.

    중불· 끓이기
  9. 9

    마지막에 들깨가루를 뿌려 마무리한다.

요리 팁

  • 시래기를 된장에 미리 무쳐두면 간이 잘 배어 훨씬 맛있습니다.
  • 닭고기보다 시래기가 더 맛있다는 평이 많으니 시래기를 넉넉히 준비하세요.
  • 감자 대신 고구마를 넣으면 달콤한 맛이 더해집니다.

필요 도구

냄비도마뚜껑

곁들임 제안

흰 쌀밥에 국물과 시래기를 슥슥 비벼 드세요.

보관법

냉장 보관 시 2~3일 내에 섭취하세요.

영양성분

Nutrition

영양성분

칼로리
550kcal
단백질
35g
탄수화물
45g
지방
25g

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