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[타코 라이스] 오키나와 현지의 맛

오키나와 명물인 타코 라이스를 다진 돼지고기와 소고기, 신선한 채소를 곁들여 집에서 간단하게 만드는 레시피

준비 5조리 10152인분보통

알레르기 주의

대두(돈까스소스)돼지고기밀(돈까스소스, 카레가루)소고기우유(치즈)

식단 태그

high_protein

재료

재료그램(추정)
양파채소
1/2개100g
소금조미료
조금-
다진 소고기고기
100g100g
다진 마늘양념
1큰술15g
토마토채소
1개150g
후추조미료
조금-
고수채소
취향껏-
다진 돼지고기고기
100g100g
피자치즈유제품
50g50g
돈까스소스양념
1큰술15g
카레가루조미료
1/2큰술5g
곡물
2공기400g
케첩양념
3큰술45g
양상추채소
1/4개100g

조리 순서 (7단계)

[타코 라이스] 오키나와 현지의 맛 · 2인분 · 15분 · 난이도 하

  1. 1

    양파 1/2개를 잘게 다지고, 양상추 1/4개는 가늘게 채 썰어 준비한다. 토마토 1개는 한입 크기로 깍둑썰기한다.

    · 썰기
  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 다진 마늘 1큰술과 다진 양파를 넣고 중불에서 향이 올라올 때까지 달달 볶는다.

    중불2분· 볶기
  3. 3

    다진 돼지고기 100g과 다진 소고기 100g을 넣고 고기가 뭉치지 않게 풀어주며 완전히 익을 때까지 볶는다.

    중불5분· 볶기
  4. 4

    고기가 익으면 카레가루 1/2큰술, 케첩 3큰술, 돈까스소스 1큰술, 소금과 후추 약간을 넣고 양념이 고루 배도록 잘 섞어가며 볶아 타코 미트를 완성한다.

    중불1분· 조리기
  5. 5

    넓은 접시에 밥을 평평하게 깔고, 그 위에 채 썬 양상추를 넉넉히 올린다.

  6. 6

    양상추 위에 볶아둔 타코 미트와 썰어둔 토마토를 골고루 올린다.

  7. 7

    피자치즈 50g을 전체적으로 뿌려 타코 미트의 열기로 자연스럽게 녹인다. 취향에 따라 고수를 올려 마무리한다.

요리 팁

  • 피자치즈는 고기가 뜨거울 때 바로 뿌려야 잔열로 맛있게 녹습니다.
  • 치폴레의 부리토 볼과 비슷한 느낌으로, 신선한 채소를 듬뿍 넣으면 더 맛있습니다.
  • 매콤한 맛을 원한다면 핫소스를 추가해도 좋습니다.

필요 도구

프라이팬도마조리용 스푼

곁들임 제안

나초 칩을 곁들여 먹으면 식감이 더 좋아집니다.시원한 맥주나 탄산음료와 잘 어울립니다.

보관법

채소가 포함되어 있어 즉시 섭취하는 것이 좋으며, 남은 타코 미트만 따로 냉장 보관 가능합니다.

영양성분

Nutrition

영양성분

칼로리
650kcal
단백질
35g
탄수화물
75g
지방
22g

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