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한국인이 좋아하는 두부반찬 레시피 3가지

두부를 활용한 두부조림, 돼지목살 두부찌개, 두부간장조림 만드는 법

준비 8조리 12203인분저렴

Diet · Tags

high_proteinvegetarian

Allergy · Warnings

대두

재료

Ingredients · 130 / 13

조리 순서 (7단계)

한국인이 좋아하는 두부반찬 레시피 3가지 · 3인분 · 20분 · 난이도 하

  1. Step01

    두부는 먹기 좋은 크기(약 1cm 두께)로 썰어 키친타월로 물기를 제거한다.

    · 썰기
  2. Step02

    대파, 홍고추, 청양고추는 송송 썰고, 새송이버섯은 납작하게 슬라이스한다.

    · 썰기
  3. Step03

    볼에 진간장 4숟갈, 물 3숟갈, 요리술 2숟갈, 올리고당 2숟갈, 다진 마늘 1숟갈, 후추 살짝을 넣고 섞어 양념장을 만든다.

  4. Step04

    팬에 참기름 2숟갈을 두르고 두부를 노릇하게 앞뒤로 구워준다.

    중불5분· 굽기
  5. Step05

    냄비나 팬 바닥에 슬라이스한 새송이버섯을 깔고 구운 두부를 올려준다.

  6. Step06

    준비한 양념장과 썰어둔 대파, 고추를 자작하게 부은 뒤 중약불에서 양념이 잘 밸 때까지 조려준다.

    중불7분· 조리기
  7. Step07

    불을 끄고 검은깨를 뿌려 완성한다.

요리 팁

  • 두부의 물기를 잘 제거하고 구우면 조릴 때 두부가 쉽게 부러지지 않습니다.

필요 도구

프라이팬도마

곁들임 제안

따뜻한 밥반찬

보관법

식힌 후 밀폐용기에 담아 냉장 보관 3~4일

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
580kcal

칼로리

Protein
48g

단백질

Carbs
32g

탄수화물

Fat
30g

지방

카테고리

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