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타코벨 크런치랩 & 퀘사디아 만들기

또띠아와 다진 소고기를 활용하여 타코벨 스타일의 크런치랩과 퀘사디아를 만드는 레시피

준비 15조리 15303인분보통

알레르기 주의

소고기우유

식단 태그

high_protein

재료

재료그램(추정)
다진 양파채소
30g (2스푼)30g
토마토채소
적당량-
토마토 파스타 소스양념
48g (3스푼)48g
밀또띠아 (25cm/10inch)기타
2장120g
나쵸소스양념
적당량-
다진 소고기고기

또는: 닭고기

200g200g
양상추채소
적당량-
카레가루조미료
10g (1스푼)10g
나쵸칩기타

또는: 토스타다 쉘

적당량-
할라피뇨채소
적당량-
사워크림유제품

또는: 플레인 요거트, 그릭 요거트

적당량-
밀또띠아 (15cm/6inch)기타

또는: 큰 또띠아를 반으로 잘라 사용

2장60g
후추가루조미료
약간-
고춧가루조미료
1.5g (1티스푼)1.5g
다진 마늘채소
18g (1스푼)18g
슈레드 치즈 (모짜렐라+체다)유제품
적당량-
통조림 옥수수채소
적당량-

조리 순서 (10단계)

타코벨 크런치랩 & 퀘사디아 만들기 · 3인분 · 30분 · 난이도 중

  1. 1

    토마토 파스타 소스, 카레가루, 고춧가루, 다진 마늘, 다진 양파, 후추가루를 섞어 소고기 양념 소스를 만든다.

    · 반죽
  2. 2

    팬에 다진 소고기 200g을 넣고 볶다가 준비한 양념 소스를 넣어 고기가 완전히 익을 때까지 중불에서 볶는다.

    중불· 볶기
  3. 3

    양상추, 토마토, 할라피뇨를 잘게 다져서 준비한다.

    · 썰기
  4. 4

    큰 또띠아(25cm) 중앙에 볶은 소고기를 적당량 올린다.

  5. 5

    소고기 위에 나쵸 소스를 뿌리고 나쵸칩을 겹쳐서 올린다.

  6. 6

    나쵸칩 위에 사워크림을 펴 바르고 다진 양상추, 토마토, 할라피뇨, 옥수수를 올린다.

  7. 7

    채소 위에 슈레드 치즈를 듬뿍 뿌린 뒤, 작은 또띠아(15cm)를 중앙에 덮는다.

  8. 8

    큰 또띠아의 가장자리를 안쪽으로 접어 육각형 모양으로 감싼다.

  9. 9

    마른 팬을 약중불로 예열하고, 접힌 부분이 바닥으로 가게 하여 노릇하게 굽는다.

    약불· 굽기
  10. 10

    뒤집어서 반대편도 노릇하게 구워 마무리한다.

    약불· 굽기

요리 팁

  • 또띠아 작은 사이즈가 없을 경우 큰 또띠아를 반으로 잘라 겹쳐 사용해도 됩니다.
  • 팬에서 구울 때 접힌 부분을 먼저 구워야 모양이 고정됩니다.
  • 치즈를 넉넉히 넣으면 재료들이 잘 접착되어 먹기 편합니다.

필요 도구

프라이팬조리용 스푼도마

곁들임 제안

살사 소스나 과카몰리를 곁들이면 더욱 맛있습니다.탄산음료나 맥주와 잘 어울립니다.

보관법

조리 즉시 먹는 것이 가장 좋으며, 보관 시 눅눅해질 수 있습니다.

영양성분

Nutrition

영양성분

칼로리
650kcal
단백질
35g
탄수화물
45g
지방
38g

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