타코벨 크런치랩 & 퀘사디아 만들기
또띠아와 다진 소고기를 활용하여 타코벨 스타일의 크런치랩과 퀘사디아를 만드는 레시피
알레르기 주의
식단 태그
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
다진 양파채소 | 30g (2스푼) | 30g |
★토마토채소 | 적당량 | - |
토마토 파스타 소스양념 | 48g (3스푼) | 48g |
★밀또띠아 (25cm/10inch)기타 | 2장 | 120g |
나쵸소스양념 | 적당량 | - |
★다진 소고기고기 또는: 닭고기 | 200g | 200g |
★양상추채소 | 적당량 | - |
카레가루조미료 | 10g (1스푼) | 10g |
★나쵸칩기타 또는: 토스타다 쉘 | 적당량 | - |
★할라피뇨채소 | 적당량 | - |
사워크림유제품 또는: 플레인 요거트, 그릭 요거트 | 적당량 | - |
★밀또띠아 (15cm/6inch)기타 또는: 큰 또띠아를 반으로 잘라 사용 | 2장 | 60g |
후추가루조미료 | 약간 | - |
고춧가루조미료 | 1.5g (1티스푼) | 1.5g |
다진 마늘채소 | 18g (1스푼) | 18g |
★슈레드 치즈 (모짜렐라+체다)유제품 | 적당량 | - |
통조림 옥수수채소 | 적당량 | - |
조리 순서 (10단계)
타코벨 크런치랩 & 퀘사디아 만들기 · 3인분 · 30분 · 난이도 중
- 1
토마토 파스타 소스, 카레가루, 고춧가루, 다진 마늘, 다진 양파, 후추가루를 섞어 소고기 양념 소스를 만든다.
· 반죽 - 2
팬에 다진 소고기 200g을 넣고 볶다가 준비한 양념 소스를 넣어 고기가 완전히 익을 때까지 중불에서 볶는다.
중불· 볶기 - 3
양상추, 토마토, 할라피뇨를 잘게 다져서 준비한다.
· 썰기 - 4
큰 또띠아(25cm) 중앙에 볶은 소고기를 적당량 올린다.
- 5
소고기 위에 나쵸 소스를 뿌리고 나쵸칩을 겹쳐서 올린다.
- 6
나쵸칩 위에 사워크림을 펴 바르고 다진 양상추, 토마토, 할라피뇨, 옥수수를 올린다.
- 7
채소 위에 슈레드 치즈를 듬뿍 뿌린 뒤, 작은 또띠아(15cm)를 중앙에 덮는다.
- 8
큰 또띠아의 가장자리를 안쪽으로 접어 육각형 모양으로 감싼다.
- 9
마른 팬을 약중불로 예열하고, 접힌 부분이 바닥으로 가게 하여 노릇하게 굽는다.
약불· 굽기 - 10
뒤집어서 반대편도 노릇하게 구워 마무리한다.
약불· 굽기
요리 팁
- 또띠아 작은 사이즈가 없을 경우 큰 또띠아를 반으로 잘라 겹쳐 사용해도 됩니다.
- 팬에서 구울 때 접힌 부분을 먼저 구워야 모양이 고정됩니다.
- 치즈를 넉넉히 넣으면 재료들이 잘 접착되어 먹기 편합니다.
필요 도구
곁들임 제안
보관법
조리 즉시 먹는 것이 가장 좋으며, 보관 시 눅눅해질 수 있습니다.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 650kcal
- 단백질
- 35g
- 탄수화물
- 45g
- 지방
- 38g
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