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바싹구운 돼지불고기 주먹밥

돼지불고기를 속재료로 넣어 겉을 바삭하게 구워낸 주먹밥 레시피

준비 15조리 15302인분저렴

알레르기 주의

대두돼지고기

식단 태그

dairy_freehigh_protein

재료

재료그램(추정)
진간장조미료
2큰술30g
다진 마늘양념
0.7큰술10g
양파채소
1/4개50g
굴소스양념
0.3큰술5g
맛술조미료
1.5큰술22g
밥 양념용 간장조미료
1큰술15g
밥 양념용 맛술조미료
1큰술15g
간 깨조미료
1큰술8g
흑설탕조미료
0.7큰술10g
후춧가루조미료
0.3작은술1g
들기름조미료
0.5큰술7g
조청조미료

또는: 물엿

0.6큰술12g
생강가루양념

또는: 생강즙, 다진 생강

0.5작은술2g
곡물
220g220g
참기름조미료
1큰술13g
돼지고기 앞다리살고기
200g200g
식용유조미료
적당량-
대파채소
1/4대20g

조리 순서 (7단계)

바싹구운 돼지불고기 주먹밥 · 2인분 · 30분 · 난이도 중

  1. 1

    돼지고기 앞다리살 200g을 주먹밥 속에 넣기 좋게 잘게 썬다.

    · 썰기
  2. 2

    손질한 고기에 진간장 2, 맛술 1.5, 흑설탕 0.7, 조청 0.6, 다진마늘 0.7, 생강가루 0.5t, 굴소스 0.3, 후추 0.3t, 들기름 0.5를 넣고 잘 버무려 재워둔다.

    · 반죽
  3. 3

    양파 1/4개와 대파 1/4대를 잘게 다진다.

    · 썰기
  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 양념한 고기와 다진 채소를 넣어 수분이 완전히 날아가고 고기가 바싹 익을 때까지 중불에서 볶는다.

    중불5분· 볶기
  5. 5

    밥 220g에 간장 1, 맛술 1, 간 깨 1, 참기름 1을 넣고 골고루 섞어 밑간을 한다.

    · 반죽
  6. 6

    양념한 밥을 적당량 떼어 펼친 뒤, 가운데에 볶은 불고기를 듬뿍 넣고 힘을 주어 꽉꽉 뭉쳐 주먹밥 모양을 만든다.

    · 반죽
  7. 7

    팬에 식용유를 약간 두르고 약불에서 주먹밥의 모든 면이 누룽지처럼 바삭해지도록 뒤집어가며 굽는다. 이때 밥을 누르지 않도록 주의한다.

    약불4분· 굽기

요리 팁

  • 잡곡밥이나 된밥은 구울 때 부서질 수 있으므로 찰진 흰쌀밥을 사용하는 것이 좋습니다.
  • 주먹밥을 뭉칠 때 힘을 주어 꽉꽉 뭉쳐야 구울 때 모양이 유지됩니다.
  • 구울 때 주먹밥을 누르면 밥알이 뭉개질 수 있으니 그대로 굽는 것이 포인트입니다.
  • 고기만 따로 반찬으로 먹을 경우 간장을 0.5스푼 더 추가하면 간이 딱 맞습니다.

필요 도구

프라이팬믹싱볼도마

곁들임 제안

마요네즈를 위에 살짝 뿌려 고소함을 더해보세요.방울토마토나 파슬리로 장식하면 도시락용으로 좋습니다.

보관법

남은 주먹밥은 냉장 보관 후 팬에 다시 살짝 굽거나 전자레인지에 데워 드세요.

영양성분

Nutrition

영양성분

칼로리
425kcal
단백질
22g
탄수화물
45g
지방
18g

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