돼지고기 덮밥
돼지 뒷다릿살을 3시간 동안 푹 졸여 만든 족발덮밥(카오카무) 스타일의 돼지고기 덮밥 레시피
중준비 10분조리 180분총 190분2인분저렴
알레르기 주의
굴달걀대두돼지고기밀생선(멸치액젓)
식단 태그
high_protein
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
★돼지고기 뒷다리살고기 또는: 삼겹살, 목살 | 500g | 500g |
황설탕조미료 | 1/3컵(45g) | 45g |
물육수 | 3.5L | - |
소스용 양파채소 | 1/4컵(20g) | 20g |
★삶은 달걀달걀 | 적당량 | 100g |
굴소스조미료 | 1/2큰술(8g) | 8g |
홍고추채소 | 1개(12g) | 12g |
식초조미료 | 2큰술(20g) | 20g |
청양고추채소 | 1개(7g) | 7g |
깻잎채소 | 3장 | 6g |
★밥곡물 | 200g | 200g |
양파채소 | 1컵(120g) | 120g |
깐마늘채소 | 2개(14g) | 14g |
노두유조미료 | 1/3큰술(3g) | 3g |
멸치액젓조미료 | 2큰술(20g) | 20g |
진간장조미료 | 1/3컵(60g) | 60g |
소스용 황설탕조미료 | 2큰술(20g) | 20g |
조리 순서 (8단계)
돼지고기 덮밥 · 2인분 · 190분 · 난이도 중
- 1
덮밥용 양파는 굵게 다지고, 깻잎은 돌돌 말아 가늘게 채 썰어 준비한다.
· 썰기 - 2
돼지고기 뒷다리살을 한입 크기의 작은 사이즈로 썬다.
· 썰기 - 3
냄비에 손질한 뒷다리살, 진간장, 황설탕, 다진 양파, 굴소스, 노두유, 물 3.5L를 모두 넣고 강불에서 끓인다.
강불· 끓이기 - 4
물이 끓어오르면 불을 중불로 줄이고 약 3시간 동안 푹 졸인다. 중간에 물이 너무 부족해지면 조금씩 보충한다.
중불180분· 조리기 - 5
양념장이 처음의 절반 정도로 졸아들면 삶은 달걀을 넣어 함께 졸인다.
중불· 조리기 - 6
소스용 양파, 마늘, 홍고추, 청양고추를 잘게 다진다.
· 다지기 - 7
볼에 식초, 멸치액젓, 설탕을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞은 뒤 다져둔 채소를 넣어 덮밥 소스를 완성한다.
· 반죽 - 8
그릇에 밥을 담고 3시간 동안 졸인 돼지고기와 달걀을 올린 뒤, 채 썬 깻잎을 곁들여 마무리한다.
요리 팁
- 3시간 동안 졸이는 것이 고기를 부드럽게 만드는 핵심이지만, 시간이 부족하다면 삼겹살을 사용하여 40분 정도만 졸여도 맛있습니다.
- 함께 만드는 새콤한 소스는 돼지고기의 느끼함을 잡아주므로 반드시 곁들이는 것을 추천합니다.
- 졸이는 과정에서 물이 너무 마르지 않도록 중간중간 체크하며 물을 보충해 주세요.
필요 도구
냄비칼도마볼
곁들임 제안
갓 지은 흰쌀밥삶은 달걀깻잎 채
보관법
조려진 고기는 냉장 보관이 가능하며, 먹기 직전에 다시 데워 드시면 됩니다.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 830kcal
- 단백질
- 58g
- 탄수화물
- 61g
- 지방
- 30g
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