참치 열무비빔밥

아삭한 열무김치와 고소한 캔 참치, 반숙 계란후라이를 얹어 비벼 먹는 간단하고 든든한 참치 열무비빔밥 레시피

준비 5조리 5102인분저렴

재료

Ingredients · 110 / 11

조리 순서 (6단계)

참치 열무비빔밥 · 2인분 · 10분 · 난이도 하

  1. Step01

    캔 참치는 체에 밭쳐 기름을 완전히 제거하고, 통마늘 2톨은 칼로 작게 다져 준비한다.

    1분· 썰기
  2. Step02

    볼에 다진 마늘과 고춧가루 1T, 고추장 2T, 간장 1T, 매실액 2T를 넣고 골고루 섞어 비빔장을 만든다.

    1분
  3. Step03

    통깨는 절구 등에 갈아서 준비하고, 달군 팬에 기름을 두른 뒤 계란 2개를 반숙으로 프라이한다.

    중불2분· 굽기
  4. Step04

    그릇에 밥을 한 공기씩 담고, 그 위에 잘 익은 열무김치를 넉넉하게 올린다.

  5. Step05

    기름을 뺀 참치와 반숙 계란프라이를 얹은 뒤, 만들어둔 비빔장을 취향껏 올린다.

  6. Step06

    갈아놓은 깨와 참기름 한 바퀴를 둘러 슥슥 비벼 완성한다.

필요 도구

도마프라이팬믹싱볼

곁들임 제안

맑은 콩나물국이나 된장국을 곁들이면 목넘김이 좋습니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
1020kcal

칼로리

Protein
45g

단백질

Carbs
140g

탄수화물

Fat
26g

지방

카테고리

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