Korean Sweet & Spicy Dorade Grise

바삭하게 구운 도라드 그리즈(생선 필렛)에 매콤달콤한 한국식 배 양념 소스를 곁들인 생선구이 레시피

준비 15조리 10252인분보통

재료

Ingredients · 150 / 15

조리 순서 (7단계)

Korean Sweet & Spicy Dorade Grise · 2인분 · 25분 · 난이도 중

  1. Step01

    껍질과 뼈를 제거한 생선 필렛을 다시마로 감싸 냉장고에서 하룻밤 동안 숙성(곤부지메)시킨다. (선택 사항)

  2. Step02

    믹서기나 푸드 프로세서에 껍질과 씨를 제거한 배 170g, 작은 양파 1개, 마늘 1쪽, 생강 4g을 넣고 아주 부드러워질 때까지 간다.

    · 갈기
  3. Step03

    갈아둔 재료에 간장 5큰술, 설탕 3큰술, 고춧가루 3큰술, 미림 1/2큰술, 참기름 1/2큰술, 후추 한 꼬집, 통깨 1큰술을 넣고 잘 섞어 매콤달콤 소스를 만든다.

  4. Step04

    생선 필렛에 밀가루를 가볍게 묻힌 뒤, 뭉치지 않도록 톡톡 털어낸다.

  5. Step05

    팬을 중강불로 달구고 식용유 3~4큰술을 두른 뒤, 생선 필렛을 올린다.

  6. Step06

    생선 겉면이 황금빛을 띠고 아주 바삭해질 때까지 총 8~10분간 앞뒤로 굽는다.

    9분· 굽기
  7. Step07

    구운 생선을 접시에 담고 준비한 소스를 넉넉히 얹는다. 취향에 따라 토치로 소스 표면을 살짝 그을려 불맛을 더한다.

필요 도구

믹서기프라이팬도마토치

곁들임 제안

흰 쌀밥가벼운 채소 샐러드

보관법

구운 생선은 즉시 섭취하는 것이 가장 좋으며, 남은 소스는 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하십시오.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
1100kcal

칼로리

Protein
85g

단백질

Carbs
70g

탄수화물

Fat
55g

지방

카테고리

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