Korean Sweet & Spicy Dorade Grise
바삭하게 구운 도라드 그리즈(생선 필렛)에 매콤달콤한 한국식 배 양념 소스를 곁들인 생선구이 레시피
재료
조리 순서 (7단계)
Korean Sweet & Spicy Dorade Grise · 2인분 · 25분 · 난이도 중
- Step01
껍질과 뼈를 제거한 생선 필렛을 다시마로 감싸 냉장고에서 하룻밤 동안 숙성(곤부지메)시킨다. (선택 사항)
- Step02
믹서기나 푸드 프로세서에 껍질과 씨를 제거한 배 170g, 작은 양파 1개, 마늘 1쪽, 생강 4g을 넣고 아주 부드러워질 때까지 간다.
· 갈기 - Step03
갈아둔 재료에 간장 5큰술, 설탕 3큰술, 고춧가루 3큰술, 미림 1/2큰술, 참기름 1/2큰술, 후추 한 꼬집, 통깨 1큰술을 넣고 잘 섞어 매콤달콤 소스를 만든다.
- Step04
생선 필렛에 밀가루를 가볍게 묻힌 뒤, 뭉치지 않도록 톡톡 털어낸다.
- Step05
팬을 중강불로 달구고 식용유 3~4큰술을 두른 뒤, 생선 필렛을 올린다.
- Step06
생선 겉면이 황금빛을 띠고 아주 바삭해질 때까지 총 8~10분간 앞뒤로 굽는다.
9분· 굽기 - Step07
구운 생선을 접시에 담고 준비한 소스를 넉넉히 얹는다. 취향에 따라 토치로 소스 표면을 살짝 그을려 불맛을 더한다.
필요 도구
곁들임 제안
보관법
구운 생선은 즉시 섭취하는 것이 가장 좋으며, 남은 소스는 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하십시오.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 1100kcal
- Protein
- 85g
- Carbs
- 70g
- Fat
- 55g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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