요즘 사과 먹는 법 (사과 땅콩버터 그릭요거트)
사과와 땅콩버터, 그릭요거트를 조합하여 혈당 관리와 다이어트에 도움을 주는 건강하고 든든한 아침 식단 레시피
하준비 5분총 5분1인분저렴
재료
Ingredients · 60 / 6
조리 순서 (4단계)
요즘 사과 먹는 법 (사과 땅콩버터 그릭요거트) · 1인분 · 5분 · 난이도 하
- Step01
사과를 깨끗이 세척한 뒤, 가운데 씨 부분을 V자 모양으로 도려내고 얇게 슬라이스하여 썬다.
· 썰기 - Step02
접시에 그릭요거트 3큰술, 땅콩버터 1큰술, 알룰로스 1큰술을 넣고 골고루 섞어 베이스를 만든다.
- Step03
섞어둔 요거트 베이스 위에 슬라이스한 사과를 예쁘게 올려준다.
- Step04
마지막으로 올리브오일과 후추를 취향껏 약간 뿌려 완성한다.
필요 도구
도마칼접시숟가락
곁들임 제안
따뜻한 아메리카노나 루이보스 티와 함께 곁들이면 더욱 좋습니다.
보관법
사과의 갈변과 요거트의 수분 분리를 방지하기 위해 조리 후 즉시 섭취하는 것을 권장합니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 310kcal
- Protein
- 8g
- Carbs
- 32g
- Fat
- 16g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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