오이 참치샐러드
오이, 참치, 삶은 계란, 양파를 마요네즈 소스에 버무려 만드는 담백한 참치샐러드 레시피
하준비 10분조리 5분총 15분2인분저렴
재료
Ingredients · 80 / 8
조리 순서 (5단계)
오이 참치샐러드 · 2인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
오이 1/3개를 얇게 썰어 10분 이상 절인 후 물기를 꼭 짜서 준비한다.
10분· 절이기 - Step02
양파 1/4개를 잘게 다지고 삶은 계란 2개는 으깨거나 다진다.
· 썰기 - Step03
볼에 기름을 뺀 참치 1캔, 절인 오이, 다진 양파, 으깬 삶은 계란을 한데 담는다.
- Step04
마요네즈 3큰술, 머스타드 0.5큰술, 설탕 0.3큰술, 후추 약간을 넣는다.
- Step05
모든 재료가 골고루 섞이도록 잘 버무려 완성한다.
· 반죽
필요 도구
볼도마칼숟가락
곁들임 제안
모닝빵식빵샌드위치
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 1~2일 내 섭취 권장
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 580kcal
- Protein
- 40g
- Carbs
- 10g
- Fat
- 35g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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