땅콩버터 오버나이트 오트밀
어메이징 오트밀과 땅콩버터를 활용하여 아침 대용으로 먹기 좋은 고단백 고식이섬유 오버나이트 오트밀 레시피
하준비 5분조리 475분총 480분1인분저렴
재료
Ingredients · 50 / 5
조리 순서 (5단계)
땅콩버터 오버나이트 오트밀 · 1인분 · 480분 · 난이도 하
- Step01
준비한 용기에 어메이징 오트밀 50g을 담습니다.
- Step02
오트밀이 자작하게 잠길 정도로 우유나 오트 음료 약 100ml를 부어줍니다.
- Step03
땅콩버터 1큰술을 넣고 골고루 섞어줍니다.
· 반죽 - Step04
기호에 따라 요거트나 신선한 과일을 토핑으로 올립니다.
- Step05
용기 뚜껑을 닫고 냉장고에서 최소 4시간 또는 하룻밤(Overnight) 동안 보관하여 오트밀을 불려줍니다.
480분
필요 도구
밀폐용기숟가락
곁들임 제안
바나나블루베리견과류
보관법
냉장 보관하며, 가급적 2~3일 이내에 섭취하는 것이 좋습니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 320kcal
- Protein
- 12g
- Carbs
- 40g
- Fat
- 12g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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