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또띠아롤 피자

또띠아를 활용해 돌돌 말아 만드는 이색적인 퓨전 피자 레시피

준비 15조리 15303인분보통

알레르기 주의

닭고기우유

식단 태그

high_protein

재료

재료그램(추정)
피망채소
적당량30g
피자 소스양념

또는: 토마토 파스타 소스

적당량-
카레가루조미료
0.5스푼5g
양파채소
적당량50g
다진 마늘양념
0.5스푼9g
블랙 올리브기타
적당량15g
소금조미료
1꼬집-
토마토 파스타 소스양념
0.5스푼8g
오레가노조미료
1티스푼0.5g
모짜렐라 치즈유제품
적당량150g
고춧가루조미료

또는: 파프리카 가루

0.5스푼5g
밀또띠아 (10인치)곡물
4장200g
닭가슴살고기

또는: 소고기

160g160g
방울 토마토채소
8개120g
페퍼로니고기
적당량50g
다진 양파채소
1스푼18g
할라피뇨채소
적당량20g

조리 순서 (10단계)

또띠아롤 피자 · 3인분 · 30분 · 난이도 중

  1. 1

    닭가슴살 160g을 작은 크기로 썬 뒤, 다진 마늘 0.5스푼, 다진 양파 1스푼, 오레가노 1티스푼, 카레가루 0.5스푼, 토마토 파스타 소스 0.5스푼, 소금 1꼬집, 고춧가루 0.5스푼을 넣고 팬에서 노릇하게 볶아 준비한다.

    중불5분· 볶기
  2. 2

    양파, 피망, 할라피뇨는 잘게 다지고 방울토마토는 4등분하여 손질한다.

    · 썰기
  3. 3

    또띠아 1장에 피자 소스를 골고루 바른다.

  4. 4

    소스 위에 볶은 치킨과 손질한 채소(양파, 피망, 할라피뇨, 토마토), 모짜렐라 치즈를 적당량 올린다.

  5. 5

    재료가 빠지지 않게 또띠아를 단단하게 돌돌 만다. 나머지 3장도 동일하게 반복하여 총 4개의 롤을 만든다.

    · 반죽
  6. 6

    바삭한 식감을 원한다면 롤을 썰기 전 마른 팬에 겉면을 살짝 구워준다.

    약불2분· 굽기
  7. 7

    또띠아 롤을 약 3~4cm 두께로 일정하게 썬다.

    · 썰기
  8. 8

    오븐 용기에 썰어둔 롤의 단면이 위를 향하도록 촘촘하게 세워서 담는다.

  9. 9

    그 위에 모짜렐라 치즈를 듬뿍 뿌리고 페퍼로니와 블랙 올리브를 토핑한다.

  10. 10

    오븐이나 에어프라이어에서 치즈가 완전히 녹고 노릇해질 때까지 굽는다.

    강불10분· 굽기

요리 팁

  • 또띠아를 바삭하게 먹고 싶다면 썰기 전 팬에 한번 구워주세요.
  • 닭고기 대신 소고기를 사용해도 풍미가 좋습니다.
  • 속재료는 취향에 따라 베이컨이나 옥수수 콘 등으로 응용 가능합니다.

필요 도구

오븐 또는 에어프라이어도마오븐 용기

곁들임 제안

핫소스나 갈릭 디핑 소스를 곁들여 드세요.시원한 콜라나 맥주 안주로 잘 어울립니다.

보관법

남은 피자는 밀폐 용기에 담아 냉장 보관 후 전자레인지나 에어프라이어에 데워 드세요.

영양성분

Nutrition

영양성분

칼로리
470kcal
단백질
25g
탄수화물
35g
지방
22g

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