광장시장 누드참치김밥과 잡채
광장시장의 인기 메뉴인 누드참치김밥과 잡채를 집에서 간단하게 만드는 레시피
중준비 15분조리 25분총 40분2인분보통
알레르기 주의
달걀대두밀
식단 태그
high_protein
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
★김밥용 김기타 | 2장 | - |
★당면면 | 100g | 100g |
시금치채소 | 1/2단 | 100g |
설탕조미료 | 1큰술 | 12g |
★캔참치해산물 | 1캔(150g) | 150g |
참기름조미료 | 2큰술 | - |
★계란달걀 | 2알 | 100g |
진간장조미료 | 3큰술 | - |
당근채소 | 1/4개 | 50g |
★밥곡물 | 2공기 | 400g |
마요네즈양념 | 3큰술 | 45g |
청양고추채소 | 1개 | 10g |
조리 순서 (8단계)
광장시장 누드참치김밥과 잡채 · 2인분 · 40분 · 난이도 중
- 1
고슬고슬하게 지은 밥에 소금과 참기름으로 밑간을 하여 골고루 섞어둔다.
· 반죽 - 2
계란은 풀어서 지단을 부친 뒤 얇게 채 썰고, 당근도 채 썰어 팬에 살짝 볶아 준비한다.
중불5분· 굽기 - 3
김 위에 밑간한 밥을 전체적으로 얇게 펴 바른 뒤, 김을 뒤집어 밥이 바닥으로 가게 한다.
- 4
김 위에 준비한 계란지단, 당근 등 속재료를 넣고 단단하게 말아 누드김밥을 만든다.
- 5
캔참치는 기름을 꽉 짠 뒤 마요네즈 3큰술과 섞어 김밥 위에 듬뿍 올린다.
- 6
끓는 물에 당면을 넣고 6~7분간 삶은 뒤 찬물에 헹궈 물기를 뺀다.
강불7분· 끓이기 - 7
팬에 식용유를 두르고 채 썬 양파, 당근, 시금치 등을 볶다가 삶은 당면과 간장, 설탕, 참기름을 넣고 빠르게 볶아 잡채를 만든다.
중불5분· 볶기 - 8
접시에 누드참치김밥을 담고 그 옆에 잡채를 넉넉히 곁들여 완성한다.
요리 팁
- 참치김밥에 와사비를 살짝 곁들여 먹으면 느끼함을 잡아주어 훨씬 맛있습니다.
- 광장시장 스타일의 잡채를 원한다면 청양고추를 다져 넣어 매콤한 맛을 살려보세요.
- 누드김밥을 말 때 밥이 김 밖으로 나오므로 위생장갑에 참기름을 살짝 바르면 밥알이 달라붙지 않습니다.
필요 도구
프라이팬냄비김발믹싱볼
곁들임 제안
어묵국떡볶이
보관법
김밥은 즉시 섭취를 권장하며, 잡채는 냉장 보관 후 팬에 살짝 볶아 드세요.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 850kcal
- 단백질
- 25g
- 탄수화물
- 110g
- 지방
- 35g
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