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냉동 삼겹살 풀코스와 볶음밥

냉동 삼겹살 구이와 함께 곁들이는 콩나물 파절이, 특제 양념장을 활용한 고깃집 스타일 볶음밥 레시피

준비 10조리 20302인분보통

알레르기 주의

대두돼지고기땅콩쇠고기조개류(굴)

식단 태그

high_protein

재료

재료그램(추정)
마늘가루조미료
2숟가락16g
날치알해산물
약간-
부추채소
약간-
참소스양념

또는: 간장 2, 식초 1, 설탕 1 혼합

4숟가락-
고춧가루양념
3숟가락24g
맛소금조미료
2숟가락20g
후추조미료
1숟가락8g
다진 마늘양념
1.5숟가락22g
콩나물채소
150g150g
소고기 다시다조미료
0.5숟가락5g
설탕조미료
0.5숟가락6g
곡물
1.5공기300g
김가루기타
약간-
굴소스양념
1숟가락-
땅콩버터조미료
0.5숟가락8g
고추장양념
1숟가락15g
참기름조미료
2숟가락-
참깨조미료
2숟가락 이상-
냉동 삼겹살고기
적당량400g
파채채소
40g40g
묵은지채소

또는: 신김치

적당량200g

조리 순서 (7단계)

냉동 삼겹살 풀코스와 볶음밥 · 2인분 · 30분 · 난이도 중

  1. 1

    맛소금 2숟가락, 마늘가루 2숟가락, 후추 1숟가락을 섞어 고기용 시즈닝을 만든다.

    · 반죽
  2. 2

    콩나물 150g과 파채 40g에 참소스 4, 고춧가루 3, 다진마늘 1, 참기름 1숟가락을 넣고 골고루 버무려 파절이를 만든다.

    · 반죽
  3. 3

    팬에 냉동 삼겹살을 올리고 준비한 시즈닝을 골고루 뿌려가며 중강불에서 노릇하게 굽는다.

    강불· 굽기
  4. 4

    삼겹살 기름이 나오면 팬 한쪽에 묵은지를 올려 함께 굽는다.

    중불· 굽기
  5. 5

    고추장 1, 굴소스 1, 참깨 2, 참기름 1, 소고기 다시다 0.5, 설탕 0.5, 다진마늘 0.5, 땅콩버터 0.5숟가락을 섞어 볶음밥 양념장을 만든다.

    · 반죽
  6. 6

    구운 고기와 김치를 가위로 잘게 자른 뒤, 밥과 볶음밥 양념장을 넣고 고기 기름에 충분히 볶는다.

    중불3분· 볶기
  7. 7

    부추, 김가루, 참깨, 날치알을 고명으로 올려 마무리한다.

    약불1분· 볶기

요리 팁

  • 볶음밥 양념장에 땅콩버터를 넣으면 고소한 풍미와 감칠맛이 극대화됩니다.
  • 삼겹살에서 나온 기름에 김치를 구워야 제대로 된 맛이 납니다.
  • 시즈닝은 넉넉히 만들어 고기 구울 때마다 취향껏 뿌려주세요.

필요 도구

그리들 또는 프라이팬믹싱볼가위주걱

곁들임 제안

된장찌개쌈채소

영양성분

Nutrition

영양성분

칼로리
1150kcal
단백질
42g
탄수화물
75g
지방
82g

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