한국식 닭가슴살 또띠아
닭가슴살, 채소, 치즈와 고추장 소스를 활용하여 에어프라이어로 간단하게 만드는 다이어트용 한국식 또띠아 레시피
하준비 5분조리 10분총 15분2인분보통
Diet · Tags
high_protein
Allergy · Warnings
대두밀우유
재료
Ingredients · 80 / 8
조리 순서 (6단계)
한국식 닭가슴살 또띠아 · 2인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
양배추를 얇게 채 썬다.
· 썰기 - Step02
익힌 닭가슴살을 결대로 먹기 좋게 찢어 준비한다.
- Step03
또띠아 위에 채 썬 양배추, 찢어둔 닭가슴살, 옥수수콘, 체다치즈를 차례대로 올린다.
- Step04
그 위에 서울소스 까르보 고추장과 트러플 고추장을 취향껏 골고루 뿌린다.
- Step05
마지막으로 모짜렐라 치즈를 듬뿍 올린다.
- Step06
에어프라이어에 넣고 220도 온도에서 10분간 노릇하게 굽는다.
10분· 굽기
요리 팁
- 에어프라이어 기기 사양에 따라 온도와 시간은 조절해 주세요.
- 고추장 소스가 없다면 스리라차 소스나 칠리소스로 대체해도 맛있습니다.
필요 도구
에어프라이어칼도마
곁들임 제안
가벼운 탄산수나 제로 콜라
보관법
조리 후 즉시 드시는 것이 가장 바삭하고 맛있습니다. 보관 시 또띠아가 눅눅해질 수 있습니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 795kcal
- Protein
- 55g
- Carbs
- 62g
- Fat
- 35g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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