마늘쫑 소고기 볶음밥

마늘쫑과 다진 소고기를 활용해 아삭한 식감과 풍미를 살린 볶음밥 레시피

준비 10조리 10202인분보통

Diet · Tags

dairy_freehigh_protein

Allergy · Warnings

난류대두쇠고기조개류(굴)

재료

Ingredients · 150 / 15

조리 순서 (12단계)

마늘쫑 소고기 볶음밥 · 2인분 · 20분 · 난이도 하

  1. Step01

    다진 소고기는 키친타월로 가볍게 눌러 핏물을 닦아냅니다.

    · 기타
  2. Step02

    핏물을 제거한 다진 소고기에 간장 3T, 설탕 1T, 다진 마늘 1T, 참기름 1T, 후추 약간을 넣고 조물조물 무쳐 양념해 둡니다.

    · 반죽
  3. Step03

    마늘쫑을 송송 썰어 준비합니다.

    · 썰기
  4. Step04

    대파를 반으로 자른 후 잘게 다집니다.

    · 썰기
  5. Step05

    달걀 2개는 그릇에 풀어 달걀물을 만들어 둡니다.

    · 기타
  6. Step06

    예열된 팬에 식용유 2T를 두르고 다진 대파를 넣어 약 1분간 볶아 파기름을 냅니다.

    중불1분· 볶기
  7. Step07

    파기름 향이 올라오면 송송 썬 마늘쫑을 넣어 1분간 더 볶습니다.

    중불1분· 볶기
  8. Step08

    팬의 재료들을 한쪽으로 밀어두고, 빈 공간에 달걀물을 부어 스크램블 에그를 만든 후 다른 재료들과 골고루 섞어줍니다.

    중불· 볶기
  9. Step09

    다시 모든 재료를 한쪽으로 밀어두고, 빈 공간에 양념해 둔 소고기를 넣어 볶아줍니다.

    중불· 볶기
  10. Step10

    소고기가 완전히 익으면 공기밥 2그릇을 넣어 뭉친 곳이 없도록 골고루 섞어가며 볶습니다.

    중불· 볶기
  11. Step11

    굴소스 1T를 넣어 간을 하고 골고루 섞어줍니다. 기호에 따라 싱거우면 간장을 추가해 간을 맞춥니다.

    중불· 볶기
  12. Step12

    마지막으로 참기름 1T와 통깨 1T를 넣어 가볍게 섞어준 뒤 불을 끄고 완성합니다.

    · 기타

요리 팁

  • 마늘쫑 한 봉지를 사서 남은 자투리를 활용해 볶음밥을 만들면 좋습니다.
  • 굴소스가 없을 때는 간장에 설탕을 약간 섞어서 간을 맞춰주면 대체 가능합니다.

필요 도구

프라이팬키친타월도마

곁들임 제안

맑은 달걀국배추김치

보관법

밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 2~3일 내에 섭취를 권장합니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
1500kcal

칼로리

Protein
65g

단백질

Carbs
140g

탄수화물

Fat
70g

지방

카테고리

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