애호박 새우 계란밥
새우, 애호박, 계란을 볶아 밥 위에 얹어 먹는 간단한 다이어트 덮밥 레시피
하준비 5분조리 10분총 15분1인분저렴
재료
Ingredients · 80 / 8
조리 순서 (4단계)
애호박 새우 계란밥 · 1인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
기름 1/3숟가락을 두른 팬에 다진 대파 2숟가락과 손질 새우를 넣고 중불에서 볶는다.
중불· 볶기 - Step02
새우가 익기 시작하면 다진 애호박 150g을 넣고 함께 볶는다.
중불· 볶기 - Step03
팬 한쪽에 계란 1개를 풀어 넣고 스크램블하듯 익힌 뒤, 굴소스 1/3숟가락을 넣어 전체적으로 간을 맞추며 섞는다.
중불· 볶기 - Step04
불을 끄고 후추를 약간 뿌려 고루 섞은 후, 따뜻한 밥(햇반 130g) 위에 얹어 완성한다.
필요 도구
프라이팬조리용 주걱도마칼밥그릇
곁들임 제안
김치피클
보관법
조리 직후 바로 섭취하는 것을 권장합니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 412kcal
- Protein
- 28g
- Carbs
- 50g
- Fat
- 12g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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