Channel
조회 117,937좋아요 1,193

순살 닭도리탕

30만 원으로 버티기 챌린지 중 닭다리살과 만능양념장을 이용해 간단하게 만드는 순살 닭도리탕 레시피

준비 5조리 20252인분저렴

Diet · Tags

dairy_freehigh_protein

Allergy · Warnings

닭고기대두

재료

Ingredients · 130 / 13

조리 순서 (8단계)

순살 닭도리탕 · 2인분 · 25분 · 난이도 하

  1. Step01

    닭다리살은 키친타월로 핏기를 깨끗이 닦아낸 후, 소금과 후추 1꼬집씩 뿌려 밑간을 해둔다.

    · 밑간
  2. Step02

    팬에 기름을 두르지 않고, 닭다리살의 껍질 부분이 바닥으로 가게 올린 뒤 껍질이 바삭해질 때까지 굽는다.

    중불· 굽기
  3. Step03

    닭다리살을 먹기 좋은 크기로 자르고 전체적으로 뒤집어가며 익혀준다.

    중불· 굽기
  4. Step04

    닭고기가 절반 정도 익어 겉면에 핏기가 사라지면, 썰어둔 감자 300g을 넣고 2분간 함께 볶아준다.

    중불2분· 볶기
  5. Step05

    만능양념장 3스푼(92g)을 넣고 센 불에서 타지 않게 주의하며 1분간 빠르게 볶아준다.

    강불1분· 볶기
  6. Step06

    양념이 타기 직전에 물 300ml를 붓고, 강불에서 10분간 끓여 감자와 닭고기를 익힌다.

    강불10분· 끓이기
  7. Step07

    감자가 거의 다 익으면 준비해둔 양파, 대파, 청양고추를 넣고 5분간 더 끓여 완성한다.

    중불5분· 끓이기
  8. Step08

    [선택/볶음밥] 남은 양념에 밥 1공기, 김가루 3g, 참기름 1g, 깨 1g을 넣고 고루 볶아 볶음밥을 만든다.

    중불· 볶기

요리 팁

  • 순살 닭다리살을 사용하면 뼈를 바를 필요가 없고 손질이 매우 간편합니다.
  • 닭다리살 자체에서 기름이 많이 나오므로 초기에 팬에 기름을 두르지 않고 껍질부터 구워야 담백하고 고소합니다.
  • 남은 양념에 김가루와 참기름을 더해 볶음밥을 만들어 먹으면 훌륭한 마무리가 됩니다.

필요 도구

키친타월도마조리용 주걱

곁들임 제안

흰 쌀밥김가루 볶음밥

보관법

남은 닭도리탕은 밀폐용기에 담아 냉장 보관하고 2~3일 이내에 데워 드시기 바랍니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
1250kcal

칼로리

Protein
92g

단백질

Carbs
75g

탄수화물

Fat
65g

지방

카테고리

본 영상의 모든 저작권과 광고 수익은 원본 영상 제작자에게 귀속됩니다. 뭐해먹지는 YouTube 임베드 플레이어를 통해 영상을 제공하며, 재생 시 발생하는 광고 수익은 원작자에게 돌아갑니다.

Letters · Comments

댓글

댓글을 작성하려면 로그인이 필요합니다.

로그인하고 댓글 작성

댓글을 불러오는 중...