순살 닭도리탕
30만 원으로 버티기 챌린지 중 닭다리살과 만능양념장을 이용해 간단하게 만드는 순살 닭도리탕 레시피
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재료
조리 순서 (8단계)
순살 닭도리탕 · 2인분 · 25분 · 난이도 하
- Step01
닭다리살은 키친타월로 핏기를 깨끗이 닦아낸 후, 소금과 후추 1꼬집씩 뿌려 밑간을 해둔다.
· 밑간 - Step02
팬에 기름을 두르지 않고, 닭다리살의 껍질 부분이 바닥으로 가게 올린 뒤 껍질이 바삭해질 때까지 굽는다.
중불· 굽기 - Step03
닭다리살을 먹기 좋은 크기로 자르고 전체적으로 뒤집어가며 익혀준다.
중불· 굽기 - Step04
닭고기가 절반 정도 익어 겉면에 핏기가 사라지면, 썰어둔 감자 300g을 넣고 2분간 함께 볶아준다.
중불2분· 볶기 - Step05
만능양념장 3스푼(92g)을 넣고 센 불에서 타지 않게 주의하며 1분간 빠르게 볶아준다.
강불1분· 볶기 - Step06
양념이 타기 직전에 물 300ml를 붓고, 강불에서 10분간 끓여 감자와 닭고기를 익힌다.
강불10분· 끓이기 - Step07
감자가 거의 다 익으면 준비해둔 양파, 대파, 청양고추를 넣고 5분간 더 끓여 완성한다.
중불5분· 끓이기 - Step08
[선택/볶음밥] 남은 양념에 밥 1공기, 김가루 3g, 참기름 1g, 깨 1g을 넣고 고루 볶아 볶음밥을 만든다.
중불· 볶기
요리 팁
- 순살 닭다리살을 사용하면 뼈를 바를 필요가 없고 손질이 매우 간편합니다.
- 닭다리살 자체에서 기름이 많이 나오므로 초기에 팬에 기름을 두르지 않고 껍질부터 구워야 담백하고 고소합니다.
- 남은 양념에 김가루와 참기름을 더해 볶음밥을 만들어 먹으면 훌륭한 마무리가 됩니다.
필요 도구
곁들임 제안
보관법
남은 닭도리탕은 밀폐용기에 담아 냉장 보관하고 2~3일 이내에 데워 드시기 바랍니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 1250kcal
- Protein
- 92g
- Carbs
- 75g
- Fat
- 65g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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