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물기 쫙 뺀 꼬들꼬들 애호박무침

소금에 절여 물기를 꽉 짠 후 팬에 덖어 수분을 날려 꼬들꼬들한 식감을 극대화한 애호박무침 레시피

준비 15조리 10252인분저렴

Diet · Tags

dairy_freegluten_freelow_calorie

재료

Ingredients · 110 / 11

조리 순서 (9단계)

물기 쫙 뺀 꼬들꼬들 애호박무침 · 2인분 · 25분 · 난이도 하

  1. Step01

    애호박은 씹는 맛이 있도록 너무 얇지 않게 도톰하게 채 썰어줍니다.

    · 썰기
  2. Step02

    채 썬 애호박에 굵은 소금 0.5큰술을 넣고 골고루 섞어 10분 정도 가볍게 절여줍니다.

    10분· 절이기
  3. Step03

    애호박이 절여지는 동안 홍고추와 청양고추 반 개씩 씨를 제거하고 얇게 채 썰어 준비합니다.

    · 썰기
  4. Step04

    잘 절여진 애호박은 손으로 있는 힘껏 꽉 짜서 수분을 완벽하게 제거해 줍니다.

    · 짜기
  5. Step05

    아무것도 두르지 않은 마른 팬에 센 불로 애호박을 넣고 덖어주며 머금고 있는 수분을 싹 날려줍니다.

    강불2분· 볶기
  6. Step06

    잘 덖어진 애호박은 넓은 접시에 펼쳐 담아 한 김 완전히 식혀줍니다.

    5분· 식히기
  7. Step07

    완전히 식은 애호박을 볼에 담고 고춧가루 1큰술, 까나리액젓 0.5큰술, 국간장 0.5큰술, 매실액 1큰술, 다진마늘 0.5큰술, 채 썬 고추를 모두 넣어줍니다.

  8. Step08

    애호박이 뭉개지지 않게 젓가락이나 손끝으로 살살 조물조물 무쳐줍니다.

    · 무치기
  9. Step09

    마지막으로 참기름 0.5큰술과 통깨를 듬뿍 뿌려 가볍게 섞어 마무리합니다.

    · 무치기

요리 팁

  • 애호박을 소금에 절인 후 물기를 최대한 꽉 짜주어야 꼬들꼬들한 식감이 극대화됩니다.
  • 기름을 두르지 않은 마른 팬에 센 불로 빠르게 덖어주면 애호박 특유의 풋내가 날아가고 단맛이 올라갑니다.
  • 덖은 애호박은 완전히 식힌 후에 무쳐야 아삭하고 꼬들한 식감이 유지됩니다.

필요 도구

도마믹싱볼프라이팬접시

곁들임 제안

따뜻한 흰쌀밥 반찬비빔밥 고명

보관법

밀폐용기에 담아 냉장 보관하며, 3~4일 이내에 드시는 것을 권장합니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
95kcal

칼로리

Protein
3g

단백질

Carbs
14g

탄수화물

Fat
4g

지방

카테고리

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