소고기야채볶음
부채살과 다양한 야채를 겨자 간장 소스에 볶아내는 소고기야채볶음 레시피
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Allergy · Warnings
재료
조리 순서 (9단계)
소고기야채볶음 · 2인분 · 20분 · 난이도 하
- Step01
소고기 부채살 200g을 먹기 좋은 한입 크기로 썬 뒤, 진간장 1/2스푼, 미림 1스푼, 원당 1/3스푼을 넣고 조물조물 버무려 밑간을 해둔다.
· 반죽 - Step02
노랑 파프리카 1/2개, 빨강 파프리카 1/2개, 양파 1/2개, 새송이버섯 2개를 소고기와 비슷한 크기로 큼직하게 썬다.
· 썰기 - Step03
마늘 5개는 편 썰고, 대파 1/2대와 청양고추 1개는 송송 썰어 준비한다.
· 썰기 - Step04
볼에 연겨자 2cm, 진간장 2스푼, 굴소스 1스푼, 조청쌀엿 1스푼, 소금 2꼬집을 넣고 잘 섞어 양념 소스를 만든다.
- Step05
팬에 식용유를 적당량 두르고 편 썬 마늘과 대파를 넣어 약불에서 향이 올라올 때까지 볶는다.
약불1분· 볶기 - Step06
마늘 향이 올라오면 밑간해 둔 소고기 부채살을 넣고 강불에서 겉면이 노릇해질 때까지 빠르게 볶는다.
강불2분· 볶기 - Step07
고기가 반쯤 익으면 썰어둔 양파, 새송이버섯, 파프리카, 청양고추를 모두 넣고 중강불에서 야채의 숨이 살짝 죽을 때까지 볶는다.
중불2분· 볶기 - Step08
준비해 둔 양념 소스를 붓고 전체적으로 양념이 잘 배도록 센 불에서 빠르게 볶아낸다.
강불1분 30초· 볶기 - Step09
불을 끄고 후추 2꼬집과 통깨 1/2스푼을 뿌려 가볍게 섞어 마무리한다.
30초
요리 팁
- 소고기를 미리 밑간해 두면 누린내가 제거되고 육질이 부드러워집니다.
- 연겨자가 들어가 톡 쏘는 맛이 느끼함을 잡아주며 감칠맛을 올려줍니다.
- 야채는 센 불에서 빠르게 볶아야 아삭한 식감을 살릴 수 있습니다.
필요 도구
곁들임 제안
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 2일 이내 섭취 권장하며, 드실 때 팬에 가볍게 데워 드세요.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 580kcal
- Protein
- 42g
- Carbs
- 32g
- Fat
- 30g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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