매콤한 순대볶음 (Spicy stir-fried sundae-bokkeum)
순대와 각종 채소를 매콤한 양념에 볶아 만드는 한국의 대표적인 안주 요리 순대볶음 레시피
중준비 10분조리 15분총 25분2인분보통
알레르기 주의
대두돼지고기밀
식단 태그
high_protein
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
★깻잎채소 | 15장 | 20g |
고춧가루양념 | 2큰술 | 16g |
★양파채소 | 1개 | 150g |
마늘조미료 | 6쪽 | 30g |
설탕조미료 또는: 올리고당 | 1큰술 | 12g |
★순대고기 | 500g | 500g |
당근채소 | 1/2개 | 50g |
식용유조미료 | 2큰술 | - |
고추장양념 | 1큰술 | 20g |
★양배추채소 | 200g | 200g |
들깨가루조미료 | 2큰술 | 15g |
대파채소 | 1대 | 50g |
진간장조미료 | 2큰술 | 30g |
조리 순서 (7단계)
매콤한 순대볶음 (Spicy stir-fried sundae-bokkeum) · 2인분 · 25분 · 난이도 중
- 1
양배추, 양파, 당근은 한입 크기로 썰고, 대파는 어슷썰기하며, 깻잎은 큼직하게 3~4등분하여 준비한다.
· 썰기 - 2
마늘 6쪽을 곱게 다진 후 고춧가루 2큰술, 고추장 1큰술, 진간장 2큰술, 설탕 1큰술을 섞어 양념장을 만든다.
· 반죽 - 3
순대를 1.5~2cm 두께로 일정하게 썬다.
· 썰기 - 4
팬에 식용유 2큰술을 두르고 중불에서 양배추, 양파, 당근을 넣고 채소가 살짝 숨이 죽을 때까지 3분간 볶는다.
중불3분· 볶기 - 5
볶아진 채소 위에 순대와 미리 만들어둔 양념장을 넣고, 순대가 완전히 익어 부드러워질 때까지 약 5분간 더 볶는다. (양념이 탈 것 같으면 물을 2~3큰술 추가한다)
중불5분· 볶기 - 6
깻잎과 들깨가루 2큰술을 넣고 깻잎의 향이 올라오도록 1분간 가볍게 버무리며 볶는다.
중불1분· 볶기 - 7
마지막으로 대파를 넣고 한 번 더 섞어준 뒤 불을 끈다.
· 볶기
요리 팁
- 마늘을 넉넉히(6쪽 이상) 넣어야 순대의 잡내를 잡고 풍미가 살아납니다.
- 깻잎과 들깨가루는 마지막에 넣어야 향이 죽지 않고 고소한 맛이 유지됩니다.
- 냉동 순대를 사용할 경우 미리 해동하거나 찜기에 살짝 쪄서 사용하면 조리 시간이 단축됩니다.
필요 도구
볶음팬(웍)도마칼조리용 스푼
곁들임 제안
소주나 맥주와 함께 안주로 곁들이기 좋습니다.남은 양념에 밥과 김가루를 넣어 볶음밥을 만들어 먹으면 별미입니다.
보관법
냉장 보관 시 1~2일 내에 섭취 권장하며, 데울 때 물을 약간 추가하여 볶으세요.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 580kcal
- 단백질
- 22g
- 탄수화물
- 65g
- 지방
- 26g
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