바질치즈오믈렛
치즈와 달걀, 바질페스토를 활용하여 10분 만에 만드는 간단한 브런치 오믈렛 레시피
하준비 3분조리 7분총 10분1인분보통
알레르기 주의
달걀우유잣
식단 태그
gluten_freehigh_proteinketolow_carbvegetarian
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
★시금치채소 | 한줌 | 30g |
소금조미료 | 약간 | 1g |
바질페스토양념 | 2T | 30g |
★달걀달걀 | 2개 | 100g |
★방울토마토채소 | 4개 | 60g |
★피자치즈유제품 | 100g | 100g |
조리 순서 (9단계)
바질치즈오믈렛 · 1인분 · 10분 · 난이도 하
- 1
방울토마토 4개를 각각 4등분으로 자른다.
· 썰기 - 2
시금치는 지저분한 끝부분만 잘라내어 손질한다.
· 손질 - 3
볼에 달걀 2개와 소금 약간을 넣고 잘 풀어 달걀물을 만든다.
· 반죽 - 4
약불로 예열된 팬에 피자치즈 100g을 넓게 펼쳐 뿌린다.
약불· 굽기 - 5
치즈가 녹기 시작하면 준비한 달걀물을 그 위에 골고루 부어 익힌다.
약불· 굽기 - 6
달걀물 중앙에 바질페스토 2T를 길게 얹는다.
약불 - 7
바질페스토 위에 손질한 방울토마토와 시금치를 올리고, 남은 피자치즈를 약간 더 뿌린다.
약불 - 8
치즈 바닥면이 노릇하게 구워지면 양 끝을 안쪽으로 접어 모양을 잡는다.
약불· 접기 - 9
팬의 뚜껑을 덮어 치즈가 완전히 녹을 때까지 잠시 기다려 완성한다.
약불1분· 찌기
요리 팁
- 치즈가 노릇하게 구워져야 오믈렛을 쉽게 접을 수 있습니다.
- 기호에 따라 양송이버섯이나 다른 야채를 추가해도 좋습니다.
필요 도구
팬볼도마칼뚜껑
곁들임 제안
호밀빵아메리카노
보관법
조리 후 즉시 섭취하는 것이 가장 맛있습니다.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 540kcal
- 단백질
- 35g
- 탄수화물
- 8g
- 지방
- 42g
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