Channel
조회 10,911좋아요 317

대패삼겹 파무침

성시경 레시피를 참고하여 데친 대패삼겹살과 대파를 특제 양념에 버무려 만드는 대패삼겹 파무침

준비 5조리 10152인분보통

Diet · Tags

dairy_freehigh_protein

Allergy · Warnings

대두돼지고기

재료

Ingredients · 100 / 10

조리 순서 (5단계)

대패삼겹 파무침 · 2인분 · 15분 · 난이도 하

  1. Step01

    볼에 간장 1큰술, 설탕 1큰술, 식초 1큰술, 참기름 1큰술, 통깨 적당량, 고추장 1/2큰술, 다진 마늘 2/3큰술을 넣고 골고루 섞어 소스를 만든다.

    · 반죽
  2. Step02

    냄비에 물을 붓고 소주를 적당량 넣은 뒤 물이 끓어오르면 대패삼겹살 400g을 넣고 익을 때까지 데친다.

    강불2분· 끓이기
  3. Step03

    데쳐진 대패삼겹살을 채반에 건져 물기를 뺀다.

  4. Step04

    고기를 데친 물에 썰어놓은 대파 3대를 넣고 살짝 데친 후, 채반에 건져 물기를 뺀다.

    중불30초· 끓이기
  5. Step05

    볼에 물기를 뺀 데친 대패삼겹살과 데친 대파를 담고, 만들어둔 소스를 부어 골고루 버무려 완성한다.

    · 반죽

요리 팁

  • 고기를 데친 끓는 물에 대파를 바로 살짝 데치면 대파의 아린 맛이 빠지고 식감이 부드러워집니다.
  • 대패삼겹살을 끓는 물에 데치면 기름기가 빠져 담백하게 즐길 수 있습니다.

필요 도구

냄비채반조리용 젓가락도마

곁들임 제안

안주나 다이어트 식단용 단품 요리로 추천취향에 따라 밥 위에 얹어 덮밥 형태로 섭취

보관법

조리 직후 따뜻하거나 미지근할 때 바로 섭취하는 것을 권장합니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
780kcal

칼로리

Protein
38g

단백질

Carbs
18g

탄수화물

Fat
62g

지방

카테고리

본 영상의 모든 저작권과 광고 수익은 원본 영상 제작자에게 귀속됩니다. 뭐해먹지는 YouTube 임베드 플레이어를 통해 영상을 제공하며, 재생 시 발생하는 광고 수익은 원작자에게 돌아갑니다.

Letters · Comments

댓글

댓글을 작성하려면 로그인이 필요합니다.

로그인하고 댓글 작성

댓글을 불러오는 중...