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2달 동안 30만 원으로 버티기 14일차(유린기)

가성비 좋은 닭다리살을 활용하여 기름에 튀기지 않고 바삭하게 구워 만드는 유린기 레시피

준비 8조리 12201인분저렴

Diet · Tags

dairy_freehigh_protein

Allergy · Warnings

닭고기대두

재료

Ingredients · 150 / 15

조리 순서 (6단계)

2달 동안 30만 원으로 버티기 14일차(유린기) · 1인분 · 20분 · 난이도 하

  1. Step01

    닭다리살은 키친타월로 핏기를 깨끗이 닦아내고 소금과 후추 1꼬집씩 뿌려 밑간을 해준다.

    · 밑간
  2. Step02

    밑간한 닭다리살에 전분가루 30g을 앞뒤로 골고루 묻혀준다.

    · 반죽
  3. Step03

    팬에 식용유를 넉넉히 두르고 중불에서 1분간 달군 뒤, 전분 옷을 입힌 닭다리살을 넣고 뚜껑을 닫아 한 면당 3분씩 노릇하게 구워준다.

    중불7분· 굽기
  4. Step04

    다 익은 닭다리살은 키친타월이나 체에 밭쳐 기름을 빼준 뒤 먹기 좋은 크기로 썬다.

    · 기름빼기
  5. Step05

    볼에 양조간장 1~1.5스푼, 설탕 1스푼, 식초 1.5~2스푼, 참기름 1/2스푼, 물 2스푼, 송송 썬 청양고추 2개, 홍고추 1개, 다진 대파 2스푼, 다진 마늘 1스푼을 섞어 유린기 소스를 만든다.

    · 혼합
  6. Step06

    그릇에 한입 크기로 뜯은 양상추를 적당히 깔고, 그 위에 구운 닭다리살을 올린 뒤 준비한 소스를 골고루 끼얹어 완성한다.

    · 플레이팅

요리 팁

  • 닭다리살의 핏기를 키친타월로 잘 닦아주어야 잡내가 나지 않고 바삭하게 구워집니다.
  • 너무 센 불로 구우면 겉면의 전분가루가 탈 수 있으니 중불을 유지하며 뚜껑을 닫고 속까지 익혀주세요.
  • 소스는 개인의 입맛에 맞게 간장, 식초, 설탕의 양을 가감하여 조절하면 더욱 맛있습니다.

필요 도구

뚜껑키친타월도마

곁들임 제안

시원한 맥주나 탄산음료와 함께 곁들이면 좋습니다.

보관법

바삭한 식감을 위해 조리 후 즉시 드시는 것을 권장하며, 남은 소스는 냉장 보관 가능합니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
950kcal

칼로리

Protein
55g

단백질

Carbs
35g

탄수화물

Fat
65g

지방

카테고리

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