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많은 사람들을 두려움 떨게 했던 궁중음식[어총]

조리법이 까다롭기로 유명한 전통 궁중음식인 '어총'을 만드는 과정을 담은 영상

준비 30조리 20502인분보통

알레르기 주의

달걀대두생선쇠고기

식단 태그

high_proteinketolow_carb

재료

재료그램(추정)
후추조미료
약간-
달걀달걀
2개100g
녹말가루조미료

또는: 밀가루

3큰술24g
흰살생선 (동태 또는 민어)해산물
200g200g
건표고버섯채소

또는: 느타리버섯, 새송이버섯

2개20g
참기름조미료
1작은술5g
오이채소
1/2개100g
소금조미료
약간-
소고기 (다짐육)고기
50g50g
설탕조미료
1/2큰술6g
다진 마늘양념
1작은술5g
간장조미료
1큰술-
생강즙양념

또는: 맛술

1작은술5g

조리 순서 (9단계)

많은 사람들을 두려움 떨게 했던 궁중음식[어총] · 2인분 · 50분 · 난이도 상

  1. 1

    흰살생선은 얇게 포를 떠서 소금, 후추, 생강즙으로 밑간을 하여 비린내를 제거한다.

    · 썰기
  2. 2

    오이는 돌려깎기하여 가늘게 채 썬 후, 소금에 살짝 절였다가 물기를 짜고 팬에 살짝 볶는다.

    중불1분· 볶기
  3. 3

    불린 표고버섯과 소고기는 가늘게 채 썰어 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름으로 양념하여 팬에 볶는다.

    중불2분· 볶기
  4. 4

    달걀은 황백으로 나누어 지단을 부친 후, 다른 재료들과 비슷한 길이로 가늘게 채 썬다.

    약불3분· 굽기
  5. 5

    젖은 면보나 김발 위에 밑간한 생선 포를 빈틈없이 겹쳐서 넓게 깐다.

  6. 6

    생선 포 위에 녹말가루를 고르게 뿌려 접착력을 높인다.

  7. 7

    준비한 오이, 표고버섯, 소고기, 황백지단을 생선 위에 가지런히 올리고 단단하게 돌돌 만다.

    · 반죽
  8. 8

    김이 오른 찜통에 면보에 싼 어총을 넣고 약 10~15분간 쪄낸다.

    중불15분· 찌기
  9. 9

    찐 어총을 꺼내 한 김 식힌 후, 2cm 정도의 일정한 두께로 썰어 완성한다.

    · 썰기

요리 팁

  • 생선 포를 뜰 때 최대한 얇고 일정하게 떠야 말았을 때 모양이 예쁘게 나옵니다.
  • 녹말가루를 충분히 뿌려야 쪘을 때 생선과 속재료가 분리되지 않습니다.
  • 완전히 식은 후에 썰어야 단면이 깔끔하게 잘립니다.

필요 도구

찜기면보김발프라이팬도마

곁들임 제안

초간장 (간장, 식초, 설탕 혼합)

보관법

조리 즉시 섭취 권장. 냉장 보관 시 1일 이내.

영양성분

Nutrition

영양성분

칼로리
320kcal
단백질
45g
탄수화물
15g
지방
8g

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