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데치지 않고 굽는 매콤달콤 닭볶음탕

닭을 데치지 않고 구워서 팬 하나로 완성하는 매콤달콤 닭볶음탕 황금레시피

중준비 10분조리 35분총 40분4인분보통

Diet · Tags

high_protein

Allergy · Warnings

닭고기대두밀

재료

Ingredients · 140 / 14

조리 순서 (11단계)

데치지 않고 굽는 매콤달콤 닭볶음탕 · 4인분 · 40분 · 난이도 중

  1. Step01

    감자와 당근, 양파는 큼직하게 썰고, 대파는 5cm 길이로 썰며, 청양고추는 어슷하게 썬다.

    · 썰기
  2. Step02

    닭은 키친타월로 핏기를 가볍게 닦아 준비한다.

  3. Step03

    기름을 두르지 않은 팬을 중강불로 충분히 달군 뒤, 닭을 껍질 있는 쪽이 바닥으로 가도록 넣고 건드리지 않은 채 3~4분간 굽는다.

    강불3분 30초· 굽기
  4. Step04

    닭을 뒤집어서 2분 더 구운 후, 퍽퍽해지기 쉬운 가슴살 부위는 따로 그릇에 빼둔다.

    중불2분· 굽기
  5. Step05

    팬에 물 500ml와 고추장 2스푼을 넣고 센불로 끓인다.

    강불· 끓이기
  6. Step06

    국물이 보글보글 끓어오르면 중불로 줄이고 뚜껑을 덮어 10분간 끓인다.

    중불10분· 끓이기
  7. Step07

    감자와 당근을 넣고 다시 뚜껑을 덮어 중불에서 8분간 끓인다.

    중불8분· 끓이기
  8. Step08

    다진 마늘 5쪽 분량, 진간장 5스푼, 고춧가루 6스푼, 설탕 2스푼을 넣고 고루 섞는다.

    중불
  9. Step09

    따로 빼두었던 닭가슴살과 썰어둔 양파를 넣고, 뚜껑을 닫아 10분간 더 끓인다.

    중불10분· 끓이기
  10. Step10

    물엿 1스푼과 후추를 넣고 대파, 청양고추를 올린다.

    중불
  11. Step11

    센불에서 1분간 더 바글바글 끓인 후 불을 끄고 마무리한다.

    강불1분· 끓이기

요리 팁

  • 닭을 따로 데치지 않고 기름기 있는 껍질 쪽부터 구워내면 팬 하나로 조리가 가능하고 감칠맛이 살아납니다.
  • 닭가슴살은 오래 끓이면 퍽퍽해지므로 초반에 구운 뒤 따로 빼두었다가 조리 후반에 넣는 것이 핵심입니다.
  • 감자와 당근은 고추장을 먼저 끓인 후에 넣어야 부서지지 않고 알맞게 익습니다.

필요 도구

깊은 팬 또는 냄비도마칼키친타월숟가락

곁들임 제안

공깃밥볶음밥당면사리

보관법

밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 2~3일 가능하며, 다시 데워 먹을 때 물을 약간 추가해도 좋습니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
2150kcal

칼로리

Protein
195g

단백질

Carbs
120g

탄수화물

Fat
95g

지방

카테고리

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