양상추 볶음 덮밥
남은 양상추와 새송이버섯을 활용하여 이연복 셰프의 레시피를 따라 만든 초저가 가성비 양상추 볶음 덮밥
하준비 5분조리 10분총 15분2인분저렴
Diet · Tags
dairy_free
Allergy · Warnings
대두밀조개류
재료
Ingredients · 120 / 12
조리 순서 (7단계)
양상추 볶음 덮밥 · 2인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
양상추는 먹기 좋게 손으로 찢어서 깨끗이 씻어 물기를 빼둔다.
· 기타 - Step02
새송이버섯은 머리를 자르고 세로로 반 가른 뒤 칼집을 내주고 어슷 썰어준다.
· 썰기 - Step03
냄비에 물 100ml, 설탕 1스푼, 굴소스 2스푼, 맛술 5스푼, 참치액 1스푼, 진간장 1스푼을 모두 넣고 강불에서 한 번 확 끓여준다.
강불· 끓이기 - Step04
끓는 양념물에 썰어둔 새송이버섯을 넣고 중불에서 2분간 졸여준 뒤 건져낸다.
중불2분· 조리기 - Step05
버섯을 건져낸 양념물에 양상추를 넣고 1분간 데친 뒤 건져낸다.
중불1분· 데치기 - Step06
남은 양념에 전분물(감자전분 1/2스푼 + 물 1스푼 섞은 것)을 넣고 빠르게 저어 걸쭉하게 농도를 잡아 소스를 만든다.
약불· 끓이기 - Step07
그릇에 밥을 담고 그 위에 데친 양상추와 졸인 버섯을 올린 뒤 소스를 뿌려준다. 취향껏 참기름과 깨를 뿌려 완성한다.
요리 팁
- 양상추 대신 청경채를 사용하면 아삭한 식감과 맛이 훨씬 잘 어울립니다.
- 전분물을 넣을 때는 뭉치지 않도록 불을 줄이거나 끈 상태에서 빠르게 저어주어야 합니다.
필요 도구
냄비도마칼볼숟가락
곁들임 제안
배추김치단무지
보관법
양상추의 숨이 죽고 물이 나올 수 있으므로 조리 즉시 드시는 것을 권장합니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 850kcal
- Protein
- 15g
- Carbs
- 160g
- Fat
- 2g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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