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LA갈비 (LA Galbi)

달콤하고 짭조름한 양념으로 재워 구워내는 한국식 소갈비구이(LA갈비) 레시피

준비 30조리 20505인분비쌈

Diet · Tags

dairy_freehigh_protein

Allergy · Warnings

대두소고기

재료

Ingredients · 180 / 18

조리 순서 (7단계)

LA갈비 (LA Galbi) · 5인분 · 50분 · 난이도 중

  1. Step01

    LA 소갈비 2.3kg을 찬물에 담가 핏물을 빼고, 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 체에받쳐 물기를 제거한다.

    30분· 손질
  2. Step02

    믹서기에 배 1/2개, 사과 1/2개, 양파 1/2개, 키위 1/2개와 물 일부를 넣고 부드럽게 갈아준다.

    2분· 반죽
  3. Step03

    볼에 갈아둔 과일·채소 즙, 진간장 1.5컵, 설탕 1/2컵, 미림 1/2컵, 물엿 1/4컵, 참기름 3큰술, 다진 마늘 3큰술, 다진 생강 1/2큰술, 다진 파 1컵, 남은 물을 잘 섞어 양념장을 만든다.

    3분
  4. Step04

    용기에 핏물을 뺀 갈비를 겹겹이 담고 양념장을 넉넉히 부어 최소 2시간 이상(권장: 하룻밤) 냉장 숙성시킨다.

    120분
  5. Step05

    팬에 식용유 1/2큰술을 두르고 채 썬 양파 1개를 노릇하게 구워 접시에 밑칼피로 깔아둔다.

    중불3분· 굽기
  6. Step06

    달군 팬에 양념에 재운 갈비를 올리고 양념 국물을 약간 자작하게 부어 중강불에서 고기가 익고 양념이 졸아들 때까지 앞뒤로 노릇하게 구워준다.

    강불10분· 굽기
  7. Step07

    구워진 갈비를 구운 양파 위에 담고 송송 썬 쪽파와 볶은 참깨를 뿌려 완성한다.

요리 팁

  • 키위나 배를 넣으면 고기가 연해지는 연육 작용에 도움이 됩니다. 키위를 너무 많이 넣으면 고기가 너무 무를 수 있으니 적정량을 지켜주세요.
  • 양념에 재운 뒤 하룻밤 정도 냉장 숙성하면 간이 속까지 깊게 배어 더욱 맛있습니다.

필요 도구

믹서기프라이팬도마

곁들임 제안

쌀밥쌈채소 (상추, 깻잎)쌈장

보관법

양념에 재운 상태로 냉장 보관 시 2~3일, 냉동 보관 시 1개월 이상 가능합니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
720kcal

칼로리

Protein
42g

단백질

Carbs
25g

탄수화물

Fat
50g

지방

카테고리

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