군대리아 계란빵
군대리아 스타일의 재료를 활용하여 만드는 계란빵 레시피
하준비 3분조리 2분총 5분1인분저렴
알레르기 주의
달걀대두밀우유
식단 태그
high_protein
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
★체다치즈유제품 | 1장 | 20g |
소금조미료 | 약간 | 1g |
★군대리아 빵 (또는 햄버거 번)곡물 또는: 모닝빵, 식빵 | 1개 | 60g |
★계란달걀 | 1개 | 50g |
딸기잼조미료 또는: 포도잼, 사과잼 | 1큰술 | 20g |
조리 순서 (7단계)
군대리아 계란빵 · 1인분 · 5분 · 난이도 하
- 1
군대리아 빵의 윗부분을 동그랗게 파내거나 손가락으로 꾹꾹 눌러 계란이 들어갈 공간을 만든다.
· 손질 - 2
빵의 바닥면에 딸기잼 1큰술을 골고루 펴 바른다.
- 3
파낸 공간에 날계란 1개를 깨서 넣는다.
- 4
포크나 젓가락을 이용해 계란 노른자를 2~3번 찔러 터뜨린다. (전자레인지 조리 시 폭발 방지를 위해 필수)
- 5
계란 위에 소금을 한 꼬집 뿌려 간을 한다.
- 6
그 위에 체다치즈 1장을 덮는다.
- 7
전자레인지에 넣고 약 1분 30초에서 2분간 조리한다. (기기 사양에 따라 계란이 익을 때까지 조절)
2분· 전자레인지
요리 팁
- 전자레인지 조리 시 노른자를 반드시 터뜨려야 계란이 터지는 사고를 방지할 수 있습니다.
- 취향에 따라 베이컨이나 햄을 추가하면 더욱 풍성한 맛이 납니다.
- 우유와 함께 곁들이면 완벽한 군대리아 스타일의 한 끼가 됩니다.
필요 도구
전자레인지포크
곁들임 제안
우유양배추 샐러드
보관법
즉시 섭취 권장
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 345kcal
- 단백질
- 15g
- 탄수화물
- 38g
- 지방
- 14g
본 영상의 모든 저작권과 광고 수익은 원본 영상 제작자에게 귀속됩니다. 뭐해먹지는 YouTube 임베드 플레이어를 통해 영상을 제공하며, 재생 시 발생하는 광고 수익은 원작자에게 돌아갑니다.
Letters
댓글
댓글을 작성하려면 로그인이 필요합니다.
로그인하고 댓글 작성댓글을 불러오는 중...