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군대리아 계란빵

군대리아 스타일의 재료를 활용하여 만드는 계란빵 레시피

준비 3조리 251인분저렴

알레르기 주의

달걀대두우유

식단 태그

high_protein

재료

재료그램(추정)
체다치즈유제품
1장20g
소금조미료
약간1g
군대리아 빵 (또는 햄버거 번)곡물

또는: 모닝빵, 식빵

1개60g
계란달걀
1개50g
딸기잼조미료

또는: 포도잼, 사과잼

1큰술20g

조리 순서 (7단계)

군대리아 계란빵 · 1인분 · 5분 · 난이도 하

  1. 1

    군대리아 빵의 윗부분을 동그랗게 파내거나 손가락으로 꾹꾹 눌러 계란이 들어갈 공간을 만든다.

    · 손질
  2. 2

    빵의 바닥면에 딸기잼 1큰술을 골고루 펴 바른다.

  3. 3

    파낸 공간에 날계란 1개를 깨서 넣는다.

  4. 4

    포크나 젓가락을 이용해 계란 노른자를 2~3번 찔러 터뜨린다. (전자레인지 조리 시 폭발 방지를 위해 필수)

  5. 5

    계란 위에 소금을 한 꼬집 뿌려 간을 한다.

  6. 6

    그 위에 체다치즈 1장을 덮는다.

  7. 7

    전자레인지에 넣고 약 1분 30초에서 2분간 조리한다. (기기 사양에 따라 계란이 익을 때까지 조절)

    2분· 전자레인지

요리 팁

  • 전자레인지 조리 시 노른자를 반드시 터뜨려야 계란이 터지는 사고를 방지할 수 있습니다.
  • 취향에 따라 베이컨이나 햄을 추가하면 더욱 풍성한 맛이 납니다.
  • 우유와 함께 곁들이면 완벽한 군대리아 스타일의 한 끼가 됩니다.

필요 도구

전자레인지포크

곁들임 제안

우유양배추 샐러드

보관법

즉시 섭취 권장

영양성분

Nutrition

영양성분

칼로리
345kcal
단백질
15g
탄수화물
38g
지방
14g

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