묵은지 고등어조림
쌀뜨물과 된장으로 비린내를 잡고 무, 감자, 묵은지를 넣어 푹 졸여낸 고등어조림 황금 레시피
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재료
조리 순서 (9단계)
묵은지 고등어조림 · 3인분 · 60분 · 난이도 중
- Step01
토막 낸 고등어의 뼈 사이에 고인 핏물과 검은 막을 흐르는 물에 깨끗이 씻어낸 뒤, 쌀뜨물에 15분간 담가 비린내를 뺀다.
15분· 볼링 - Step02
볼에 진간장 7큰술, 고춧가루 5큰술, 맛술 3큰술, 설탕 2큰술, 다진 마늘 2큰술, 다진 생강 반 큰술, 된장 반 큰술, 후추 약간을 섞어 양념장을 만든다.
- Step03
무는 1.5cm 두께로 큼직하게 썰고, 감자도 먹기 좋은 크기로 썬다. 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷썰기하고 양파는 채 썬다.
· 썰기 - Step04
냄비 바닥에 썬 무를 가장 먼저 깔고, 그 위에 감자를 올린 뒤 통 묵은지를 이불 덮듯 넓게 펼쳐 올린다.
- Step05
묵은지 위에 쌀뜨물에 담가두었던 고등어를 얹고, 만들어둔 양념장을 고등어 위에 골고루 펴 바른다.
- Step06
재료가 자작하게 잠길 정도로 쌀뜨물 800ml~1L를 붓고, 비린내가 날아가도록 뚜껑을 연 채 강불에서 끓기 시작할 때까지 끓인다.
강불5분· 끓이기 - Step07
국물이 팔팔 끓어오르면 뚜껑을 비스듬히 닫고 중약불로 줄여 30~40분간 뭉근하게 졸인다. 중간중간 국물을 고등어 위로 끼얹어준다.
약불35분· 조리기 - Step08
무가 부드럽게 익고 국물이 걸쭉해지면 썰어둔 양파, 대파, 청양고추, 홍고추를 맨 위에 올린다.
- Step09
뚜껑을 완전히 덮고 약불에서 5분간 더 끓여 향을 입힌 후 불을 끄고 완성한다.
약불5분· 끓이기
요리 팁
- 고등어의 핏물과 검은 막을 제거하고 쌀뜨물에 담가두면 비린내를 대부분 제거할 수 있습니다.
- 양념장에 들어가는 된장 반 큰술이 고등어 특유의 비린내를 완벽히 잡고 깊은 감칠맛을 더해줍니다.
- 처음 끓일 때 뚜껑을 열어두어야 수분과 함께 비린내가 날아갑니다.
- 김치가 너무 시었다면 양념장에 설탕을 반 큰술 추가하고, 김치를 넣을 때 참기름을 살짝 한 방울 둘러주면 신맛이 부드러워집니다.
필요 도구
곁들임 제안
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 2~3일간 보관 가능하며, 다시 데울 때는 물이나 쌀뜨물을 약간 추가하여 끓여 드세요.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 450kcal
- Protein
- 38g
- Carbs
- 28g
- Fat
- 20g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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