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묵은지 고등어조림

쌀뜨물과 된장으로 비린내를 잡고 무, 감자, 묵은지를 넣어 푹 졸여낸 고등어조림 황금 레시피

준비 20조리 40603인분보통

Diet · Tags

dairy_freehigh_protein

Allergy · Warnings

대두생선(고등어)

재료

Ingredients · 180 / 18

조리 순서 (9단계)

묵은지 고등어조림 · 3인분 · 60분 · 난이도 중

  1. Step01

    토막 낸 고등어의 뼈 사이에 고인 핏물과 검은 막을 흐르는 물에 깨끗이 씻어낸 뒤, 쌀뜨물에 15분간 담가 비린내를 뺀다.

    15분· 볼링
  2. Step02

    볼에 진간장 7큰술, 고춧가루 5큰술, 맛술 3큰술, 설탕 2큰술, 다진 마늘 2큰술, 다진 생강 반 큰술, 된장 반 큰술, 후추 약간을 섞어 양념장을 만든다.

  3. Step03

    무는 1.5cm 두께로 큼직하게 썰고, 감자도 먹기 좋은 크기로 썬다. 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷썰기하고 양파는 채 썬다.

    · 썰기
  4. Step04

    냄비 바닥에 썬 무를 가장 먼저 깔고, 그 위에 감자를 올린 뒤 통 묵은지를 이불 덮듯 넓게 펼쳐 올린다.

  5. Step05

    묵은지 위에 쌀뜨물에 담가두었던 고등어를 얹고, 만들어둔 양념장을 고등어 위에 골고루 펴 바른다.

  6. Step06

    재료가 자작하게 잠길 정도로 쌀뜨물 800ml~1L를 붓고, 비린내가 날아가도록 뚜껑을 연 채 강불에서 끓기 시작할 때까지 끓인다.

    강불5분· 끓이기
  7. Step07

    국물이 팔팔 끓어오르면 뚜껑을 비스듬히 닫고 중약불로 줄여 30~40분간 뭉근하게 졸인다. 중간중간 국물을 고등어 위로 끼얹어준다.

    약불35분· 조리기
  8. Step08

    무가 부드럽게 익고 국물이 걸쭉해지면 썰어둔 양파, 대파, 청양고추, 홍고추를 맨 위에 올린다.

  9. Step09

    뚜껑을 완전히 덮고 약불에서 5분간 더 끓여 향을 입힌 후 불을 끄고 완성한다.

    약불5분· 끓이기

요리 팁

  • 고등어의 핏물과 검은 막을 제거하고 쌀뜨물에 담가두면 비린내를 대부분 제거할 수 있습니다.
  • 양념장에 들어가는 된장 반 큰술이 고등어 특유의 비린내를 완벽히 잡고 깊은 감칠맛을 더해줍니다.
  • 처음 끓일 때 뚜껑을 열어두어야 수분과 함께 비린내가 날아갑니다.
  • 김치가 너무 시었다면 양념장에 설탕을 반 큰술 추가하고, 김치를 넣을 때 참기름을 살짝 한 방울 둘러주면 신맛이 부드러워집니다.

필요 도구

냄비도마국자

곁들임 제안

흰쌀밥구운 김

보관법

밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 2~3일간 보관 가능하며, 다시 데울 때는 물이나 쌀뜨물을 약간 추가하여 끓여 드세요.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
450kcal

칼로리

Protein
38g

단백질

Carbs
28g

탄수화물

Fat
20g

지방

카테고리

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