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동태전

계란옷이 벗겨지지 않고 고운 색을 내는 동태전 부치기 비법과 레시피

중준비 20분조리 10분총 30분3인분보통

Diet · Tags

dairy_freehigh_protein

Allergy · Warnings

달걀밀생선

재료

Ingredients · 90 / 9

조리 순서 (7단계)

동태전 · 3인분 · 30분 · 난이도 중

  1. Step01

    동태포를 키친타올로 꾹꾹 눌러가며 겉물기를 꼼꼼하게 걷어낸다.

  2. Step02

    동태포에 청주를 살살 펴 바르듯 바른 뒤 맛소금 2꼬집, 후춧가루 약간, 양파가루 약간을 뿌려 15분간 밑간한다.

    15분
  3. Step03

    밑간하는 동안 볼에 계란 3개와 노른자 2개를 넣고 잘 풀어준 뒤, 고운 체에 한 번 내려 알끈을 제거하고 부드러운 계란물을 만든다.

  4. Step04

    15분이 지난 후, 삼투압으로 동태포 표면에 다시 배어 나온 물기를 키친타올로 한 번 더 닦아낸다.

  5. Step05

    동태포 앞뒤로 부침가루를 고루 묻힌 다음 박수치듯 탁탁 털어내어 살이 비칠 정도의 얇은 가루 막만 남긴다.

  6. Step06

    팬에 식용유를 넉넉히 두르고 예열한 뒤, 가루를 입힌 동태포를 계란물에 풍덩 담갔다가 팬에 올린다.

    · 굽기
  7. Step07

    가장자리가 익어 올라오면 딱 한 번만 뒤집고, 뒤집은 뒤에는 짧게만 익혀 노릇하고 고운 색을 유지하며 마무리한다.

    약불· 굽기

요리 팁

  • 계란옷이 벗겨지지 않으려면 밑간 전과 밑간 후 15분에 물기를 총 두 번 닦아내는 것이 핵심입니다.
  • 부침가루는 살이 비칠 정도로 최대한 얇게 털어내야 계란옷이 밀리지 않고 바삭합니다.
  • 계란물에 노른자를 추가하고 체에 걸러주면 부쳤을 때 훨씬 선명하고 고운 노란빛이 납니다.
  • 팬에서 자주 뒤집지 말고 가장자리가 익었을 때 딱 한 번만 뒤집어야 형태가 부서지지 않습니다.

필요 도구

키친타올볼고운 체트레이프라이팬뒤집개

곁들임 제안

초간장양파장아찌

보관법

밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 2~3일 내 섭취 권장. 팬에 가볍게 데워 드세요.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
680kcal

칼로리

Protein
85g

단백질

Carbs
38g

탄수화물

Fat
20g

지방

카테고리

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