동태전
계란옷이 벗겨지지 않고 고운 색을 내는 동태전 부치기 비법과 레시피
중준비 20분조리 10분총 30분3인분보통
Diet · Tags
dairy_freehigh_protein
Allergy · Warnings
달걀밀생선
재료
Ingredients · 90 / 9
조리 순서 (7단계)
동태전 · 3인분 · 30분 · 난이도 중
- Step01
동태포를 키친타올로 꾹꾹 눌러가며 겉물기를 꼼꼼하게 걷어낸다.
- Step02
동태포에 청주를 살살 펴 바르듯 바른 뒤 맛소금 2꼬집, 후춧가루 약간, 양파가루 약간을 뿌려 15분간 밑간한다.
15분 - Step03
밑간하는 동안 볼에 계란 3개와 노른자 2개를 넣고 잘 풀어준 뒤, 고운 체에 한 번 내려 알끈을 제거하고 부드러운 계란물을 만든다.
- Step04
15분이 지난 후, 삼투압으로 동태포 표면에 다시 배어 나온 물기를 키친타올로 한 번 더 닦아낸다.
- Step05
동태포 앞뒤로 부침가루를 고루 묻힌 다음 박수치듯 탁탁 털어내어 살이 비칠 정도의 얇은 가루 막만 남긴다.
- Step06
팬에 식용유를 넉넉히 두르고 예열한 뒤, 가루를 입힌 동태포를 계란물에 풍덩 담갔다가 팬에 올린다.
· 굽기 - Step07
가장자리가 익어 올라오면 딱 한 번만 뒤집고, 뒤집은 뒤에는 짧게만 익혀 노릇하고 고운 색을 유지하며 마무리한다.
약불· 굽기
요리 팁
- 계란옷이 벗겨지지 않으려면 밑간 전과 밑간 후 15분에 물기를 총 두 번 닦아내는 것이 핵심입니다.
- 부침가루는 살이 비칠 정도로 최대한 얇게 털어내야 계란옷이 밀리지 않고 바삭합니다.
- 계란물에 노른자를 추가하고 체에 걸러주면 부쳤을 때 훨씬 선명하고 고운 노란빛이 납니다.
- 팬에서 자주 뒤집지 말고 가장자리가 익었을 때 딱 한 번만 뒤집어야 형태가 부서지지 않습니다.
필요 도구
키친타올볼고운 체트레이프라이팬뒤집개
곁들임 제안
초간장양파장아찌
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 2~3일 내 섭취 권장. 팬에 가볍게 데워 드세요.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 680kcal
- Protein
- 85g
- Carbs
- 38g
- Fat
- 20g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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