참치캔 요리 3가지
참치캔을 활용한 참치마요 주먹밥, 고추장 참치김밥, 땡초 참치김밥 레시피
하준비 10분조리 5분총 15분2인분저렴
Diet · Tags
high_protein
Allergy · Warnings
달걀대두
재료
Ingredients · 60 / 6
조리 순서 (4단계)
참치캔 요리 3가지 · 2인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
참치캔의 기름을 체에 받쳐 제거한다.
- Step02
[참치마요 주먹밥] 기름을 뺀 참치와 마요네즈를 섞은 후, 밥과 잘 뭉쳐 주먹밥 모양으로 만든다.
· 반죽 - Step03
[고추장 참치김밥] 참치에 고추장을 넣어 양념한 뒤, 김 위에 밥을 깔고 고추장 참치를 넣어 말아준다.
· 반죽 - Step04
[땡초 참치김밥] 청양고추를 송송 다져 참치와 섞은 뒤, 김 위에 밥과 함께 올려 김밥으로 말아 완성한다.
· 썰기
요리 팁
- 참치캔의 기름을 잘 짜내야 주먹밥과 김밥이 질적거리지 않고 단단하게 말립니다.
필요 도구
볼김발도마칼
곁들임 제안
라면떡볶이
보관법
당일 섭취 권장
카테고리
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