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살치살 김밥

구운 살치살과 루꼴라, 특제 매콤 소스를 곁들여 만드는 고급 김밥 레시피

준비 10조리 10202인분비쌈

Diet · Tags

high_protein

Allergy · Warnings

달걀대두쇠고기참깨

재료

Ingredients · 140 / 14

조리 순서 (7단계)

살치살 김밥 · 2인분 · 20분 · 난이도 중

  1. Step01

    살치살 200g에 소금을 살짝 뿌려 밑간한 뒤, 달군 팬에 강불로 올려 겉면이 노릇해지도록 육즙을 가두며 굽는다.

    강불· 굽기
  2. Step02

    볼에 따뜻한 밥 250g, 참기름 1T, 소금 약간을 넣고 고루 섞어 밑간을 해둔다.

  3. Step03

    작은 볼에 고추장 1T, 스리라차 1T, 마요네즈 2T, 레몬주스 1T, 꿀 1t, 다진 쪽파 2T, 다진 청양고추 1T, 후리가케 1T를 넣고 잘 섞어 매콤 소스를 만든다.

  4. Step04

    김발 위에 김 1장을 펼치고 밑간한 밥을 얇고 고르게 펴 올린다.

  5. Step05

    밥 위에 깨끗이 씻어 물기를 제거한 루꼴라를 넉넉하게 얹고, 구운 살치살을 길게 얹어준다.

  6. Step06

    김발을 이용해 속재료가 빠져나오지 않도록 김밥을 단단하게 말아준다.

  7. Step07

    말아둔 김밥 표면에 참기름을 살짝 바른 후 먹기 좋은 한입 크기로 썰어 접시에 담고, 매콤 소스를 곁들여 완성한다.

    · 썰기

요리 팁

  • 살치살은 오래 구우면 질겨지므로 강불에서 겉면만 빠르게 노릇하게 익히는 것이 부드럽고 육즙이 살아납니다.
  • 루꼴라의 물기를 완전히 제거해야 김밥이 눅눅해지지 않고 단단하게 말립니다.

필요 도구

프라이팬김발도마

곁들임 제안

미소된장국와사비 간장피클

보관법

구운 소고기가 들어가 식으면 굳을 수 있으므로 조리 후 즉시 섭취하는 것을 권장합니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
550kcal

칼로리

Protein
26g

단백질

Carbs
45g

탄수화물

Fat
30g

지방

카테고리

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