감자채볶음
감자를 끓는 물에 1분간 먼저 데쳐서 부서지지 않고 뭉개짐 없이 만드는 감자채볶음 레시피
하준비 8분조리 7분총 15분3인분저렴
Diet · Tags
dairy_freegluten_freeveganvegetarian
재료
Ingredients · 100 / 10
조리 순서 (7단계)
감자채볶음 · 3인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
감자는 채칼을 사용해 일정하게 채 썰고, 당근은 감자보다 얇게 한 줌 정도 채 썬다. 청양고추 2개는 길쭉하게 채 썰어 준비한다.
· 썰기 - Step02
냄비에 물을 끓이고 소금 0.5큰술을 넣은 뒤, 채 썬 감자를 넣고 딱 1분간 데친다.
강불1분· 데치기 - Step03
데친 감자는 바로 건져 찬물에 헹궈 전분기를 없애고 채반에 받쳐 물기를 완전히 뺀다.
- Step04
달군 팬에 식용유 2큰술과 다진 마늘 0.5큰술을 넣고 중불에서 가볍게 볶아 마늘 기름 향을 낸다.
중불30초· 볶기 - Step05
마늘 향이 올라오면 물기를 뺀 감자, 당근, 청양고추를 한꺼번에 넣고 중불에서 빠르게 볶아준다.
중불2분· 볶기 - Step06
맛소금 1/4큰술과 후춧가루 약간을 뿌려 전체적으로 간을 맞추며 볶는다.
중불30초· 볶기 - Step07
불을 끄고 참기름 1큰술과 통깨를 듬뿍 뿌려 잔열로 골고루 버무려 완성을 한다.
30초· 볼링
요리 팁
- 감자를 볶기 전 끓는 물에 소금을 넣고 1분간 데치면 감자 겉면이 코팅되어 부서지거나 뭉개지지 않고 기름도 적게 먹습니다.
- 당근은 감자보다 얇게 썰어야 조리 시간이 맞춰집니다.
- 데친 감자는 찬물에 바로 헹구어 열기를 식혀주어야 깔끔한 식감이 살아납니다.
필요 도구
채칼도마칼냄비프라이팬채반
곁들임 제안
따뜻한 밥반찬으로 함께 곁들여 먹기 좋습니다.
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 2~3일간 보관할 수 있습니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 620kcal
- Protein
- 10g
- Carbs
- 82g
- Fat
- 28g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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