주말 아침을 고급스럽게 '주말브런치한상'
아보카도 새우 샌드위치와 발사믹 잡곡 샐러드로 구성된 고급스러운 주말 브런치 레시피
Diet · Tags
Allergy · Warnings
재료
조리 순서 (6단계)
주말 아침을 고급스럽게 '주말브런치한상' · 1인분 · 20분 · 난이도 하
- Step01
[샌드위치] 팬에 올리브오일 2Ts를 두르고 식빵 1장과 새우 3마리를 올려 노릇하게 굽는다.
중불3분· 굽기 - Step02
[샌드위치] 볼에 껍질을 깐 반숙란 2개, 아보카도 1개, 사워크림 5Ts, 꿀 1Ts를 넣고 숟가락 등으로 으깨며 골고루 섞어 아보카도 믹스를 만든다.
· 기타 - Step03
[샌드위치] 구운 식빵 위에 준비한 아보카도 믹스를 듬뿍 바르고, 구운 새우와 루꼴라를 올려 아보카도 새우 샌드위치를 완성한다.
· 기타 - Step04
[샐러드] 미니 로메인 1개를 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 먹기 좋은 크기로 손질한다.
· 기타 - Step05
[샐러드] 접시에 손질한 로메인을 깔고 그 위에 삶은 잡곡 5Ts, 썬드라이 토마토 5개, 올리브 10개, 파마산치즈 쉐이빙 10장을 보기 좋게 올린다.
· 기타 - Step06
[샐러드] 올리브오일 3Ts, 레몬 1개를 즙 짜서 넣은 레몬주스, 발사믹 식초 1Ts를 골고루 뿌려 발사믹 잡곡 샐러드를 완성한다.
· 기타
요리 팁
- 사워크림 대신 그릭 요거트를 사용하면 칼로리를 낮추고 가볍게 즐길 수 있습니다.
- 발사믹 식초는 점도가 있고 풍미가 깊은 고품질 제품(예: 말피기 발사믹)을 사용하면 샐러드의 맛이 훨씬 고급스러워집니다.
필요 도구
곁들임 제안
보관법
조리 즉시 섭취하는 것을 권장합니다. (아보카도 갈변 및 샐러드 채소의 숨 죽음 방지)
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 1150kcal
- Protein
- 35g
- Carbs
- 68g
- Fat
- 82g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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