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쌈장박이 삼겹살

100일 챌린지 5일차 가성비 큐브 삼겹살과 쌈장 양념을 졸여 만드는 쌈장박이 삼겹살 레시피

준비 3조리 7101인분저렴

Diet · Tags

dairy_freehigh_protein

Allergy · Warnings

대두돼지고기

재료

Ingredients · 120 / 12

조리 순서 (6단계)

쌈장박이 삼겹살 · 1인분 · 10분 · 난이도 하

  1. Step01

    볼에 쌈장 크게 1스푼, 설탕 1/3스푼, 미림 3스푼, 물 1~2스푼을 넣고 섞어 양념장을 만든다.

    · 반죽
  2. Step02

    팬에 식용유 1스푼을 두르고 삼겹살 250g과 소금, 후추 1꼬집을 넣은 뒤 한 면이 노릇해질 때까지 중불에서 익힌다.

    중불3분· 굽기
  3. Step03

    고기를 뒤집어 1분간 더 구워준 뒤, 미리 만든 양념장을 모두 붓고 쫑쫑 썬 대파 흰 부분을 넣어 중불에서 1분 정도 졸인다.

    중불2분· 조리기
  4. Step04

    간을 보고 기호에 따라 후추나 소금을 살짝 추가해 간을 맞춘다.

    중불
  5. Step05

    접시에 고기를 먼저 건져 담고, 팬에 남은 소스에 쫑쫑 썬 대파 초록 부분의 절반을 넣어 잔열로 살짝만 익힌 뒤 고기 위에 소스를 부어준다.

    30초· 조리기
  6. Step06

    남은 대파 초록 부분과 얇게 편 썬 마늘, 송송 썬 청양고추를 올리고 깨를 갈아 얹어 마무리한다.

    · 썰기

요리 팁

  • 팬이 커서 고기가 양념에 잘 안 잠기면 물을 2~3스푼 추가해 졸여준다.
  • 대파 초록 부분은 불을 끈 후 소스의 잔열로만 살짝 익혀야 아삭한 식감과 색감이 살아난다.
  • 깨는 갈아서 올리면 고소한 풍미가 훨씬 진해진다.

필요 도구

프라이팬조리용 스푼도마

곁들임 제안

따뜻한 밥 1공기상추/깻잎 쌈채소

보관법

조리 후 바로 섭취 권장. 남은 경우 밀폐용기에 담아 냉장 보관 후 팬에 재가열.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
850kcal

칼로리

Protein
38g

단백질

Carbs
18g

탄수화물

Fat
70g

지방

카테고리

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