매콤한 생새우 양념장 덮밥
매콤달콤한 양념장에 탱글한 생새우를 버무려 밥 위에 올려 김에 싸 먹는 생새우 양념장 덮밥 레시피
하준비 15분총 15분1인분보통
Diet · Tags
dairy_freehigh_protein
Allergy · Warnings
대두새우
재료
Ingredients · 160 / 16
조리 순서 (6단계)
매콤한 생새우 양념장 덮밥 · 1인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
생새우 10마리의 머리와 껍질을 제거하고 이쑤시개 등을 이용해 등 쪽의 내장을 빼낸다.
· 손질 - Step02
손질한 새우를 얼음물에 가볍게 헹궈 씻어낸 뒤 물기를 뺀다.
· 세척 - Step03
양파, 대파, 청양고추를 최대한 얇게 채 썬다.
· 썰기 - Step04
볼에 고춧가루 2큰술, 스테비아 1큰술, 간장 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 생강가루 0.5큰술, 알룰로스 한 바퀴, 참기름 1큰술, 깨 듬뿍, 순후추 약간, 생와사비 약간을 넣고 고루 섞어 양념장을 만든다.
· 반죽 - Step05
양념장에 채 썬 야채와 손질한 생새우를 넣고 골고루 버무린다.
· 무치기 - Step06
그릇에 갓 지은 밥을 담고 그 위에 양념에 버무린 생새우를 듬뿍 올려 완성한다.
요리 팁
- 손질한 새우를 얼음물에 헹구면 살이 더욱 탱글탱글해집니다.
- 김에 밥과 양념된 생새우를 함께 싸 먹으면 더욱 맛있습니다.
- 스테비아와 알룰로스를 사용해 당류를 줄인 저당 다이어트 식단입니다.
필요 도구
볼도마칼
곁들임 제안
조미김 또는 구운 김
보관법
신선한 생새우를 사용하므로 조리 후 즉시 섭취하는 것을 권장합니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 520kcal
- Protein
- 32g
- Carbs
- 74g
- Fat
- 11g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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