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초간단 그릴드 베지터블 냉소바

노릇하게 구운 채소와 시원하고 산뜻한 육수를 곁들인 초간단 냉소바 레시피

준비 10조리 15252인분보통

Diet · Tags

dairy_freeveganvegetarian

Allergy · Warnings

대두메밀

재료

Ingredients · 120 / 12

조리 순서 (7단계)

초간단 그릴드 베지터블 냉소바 · 2인분 · 25분 · 난이도 하

  1. Step01

    애호박, 가지, 파프리카, 양파를 두껍게 썬다.

    · 썰기
  2. Step02

    그릴이나 팬에 올리브오일을 두르고 썬 채소들을 올려 노릇하게 구운 뒤 한김 식혀둔다.

    중불5분· 굽기
  3. Step03

    생수 400ml에 채소 코인육수 2알을 넣어 녹인 뒤 냉장고에 넣어 충분히 차갑게 식힌다.

    · 기타
  4. Step04

    차갑게 식힌 채수 육수에 진간장 3Ts와 레몬주스 2Ts를 섞어 냉소바 육수를 만든다.

    · 기타
  5. Step05

    끓는 물에 메밀면을 삶은 뒤 건져내어 얼음물에 헹궈 물기를 빼고 쫄깃하게 준비한다.

    강불4분· 끓이기
  6. Step06

    그릇에 삶은 메밀면을 담고 차가운 냉소바 육수를 부은 뒤, 구워둔 채소를 고명으로 올린다.

    · 기타
  7. Step07

    송송 썬 쪽파와 통깨를 뿌려 마무리한다.

    · 기타

요리 팁

  • 채소를 구울 때 그릴팬을 사용하면 예쁜 그릴 자국과 함께 불향을 더 살릴 수 있습니다.
  • 육수는 미리 만들어 냉동실에 살짝 넣어두어 살얼음을 띄우면 더욱 시원하게 즐길 수 있습니다.

필요 도구

그릴팬 또는 프라이팬냄비믹싱볼도마

곁들임 제안

바삭한 야채튀김이나 감자전과 곁들이면 훌륭한 여름철 한 상 차림이 됩니다.

보관법

구운 채소와 육수는 따로 밀폐용기에 담아 냉장 보관하며, 가급적 하루 이내에 소비하는 것이 좋습니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
475kcal

칼로리

Protein
12g

단백질

Carbs
80g

탄수화물

Fat
14g

지방

카테고리

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