오징어 짬뽕
오징어와 각종 채소, 모둠 해물을 활용하여 얼큰하게 끓여내는 오징어 짬뽕 레시피
중준비 15분조리 25분총 40분3인분보통
알레르기 주의
닭고기대두밀새우오징어조개류
식단 태그
high_protein
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
★느타리버섯채소 | 100g | 100g |
치킨스톡조미료 | 2알 | - |
물육수 | 1L | - |
진간장조미료 | 2큰술 | - |
★대파채소 | 100g | 100g |
후추조미료 | 약간 | - |
식용유조미료 | 3큰술 | - |
★당근채소 | 50g | 50g |
★냉동모듬해물해산물 | 1컵 | 150g |
★양파채소 | 190g | 190g |
참치액조미료 | 1큰술 | - |
맛술조미료 | 2큰술 | - |
★국수 (칼국수/소면/중면/라면)면 또는: 밥 | 적당량 | - |
★양배추채소 | 200g | 200g |
고춧가루양념 | 4큰술 | 32g |
고추기름양념 | 1큰술 | - |
★오징어해산물 | 2마리 | 500g |
다진마늘양념 | 1큰술 | 15g |
조리 순서 (9단계)
오징어 짬뽕 · 3인분 · 40분 · 난이도 중
- 1
양배추, 당근, 양파, 대파는 채 썰어 준비하고, 느타리버섯은 결대로 찢어 놓는다.
· 썰기 - 2
오징어는 배를 가르지 않고 내장을 제거한 뒤 둥근 모양을 살려 썰고, 냉동모듬해물은 물에 5분간 담가 해동한다.
5분· 썰기 - 3
웍에 식용유 3큰술, 다진마늘 1큰술, 고추기름 1큰술을 넣고 대파와 양파를 먼저 볶는다.
중불· 볶기 - 4
고춧가루 4큰술을 넣고 센불에서 1~2분 정도 타지 않게 주의하며 볶아 고추기름을 낸다.
강불1분 30초· 볶기 - 5
준비한 양배추, 당근, 느타리버섯을 넣고 2~3분 정도 숨이 죽을 때까지 볶는다.
강불2분 30초· 볶기 - 6
해동한 모듬해물과 오징어를 넣고 진간장 2큰술, 맛술 2큰술, 참치액 1큰술, 후추 약간을 넣어 함께 볶는다.
강불· 볶기 - 7
물 1L를 붓고 치킨스톡 2알을 넣은 뒤 센불에서 12~15분 정도 진하게 끓여낸다.
강불13분 30초· 끓이기 - 8
별도의 냄비에 국수(칼국수, 소면 등)를 삶아 찬물에 헹궈 물기를 뺀 뒤 그릇에 담는다.
강불· 끓이기 - 9
삶아둔 면 위에 완성된 오징어 짬뽕 국물과 건더기를 듬뿍 담아 완성한다.
요리 팁
- 오징어를 둥글게 썰면 비주얼이 훨씬 살아납니다.
- 고춧가루를 넣고 볶을 때 타기 쉬우므로 센불에서 빠르게 볶아내는 것이 중요합니다.
- 면 대신 밥을 말아 짬뽕밥으로 즐겨도 좋습니다.
필요 도구
웍냄비도마칼채반
곁들임 제안
단무지양파와 춘장
보관법
남은 국물은 냉장 보관 후 1~2일 내에 데워 드세요.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 550kcal
- 단백질
- 35g
- 탄수화물
- 65g
- 지방
- 18g
본 영상의 모든 저작권과 광고 수익은 원본 영상 제작자에게 귀속됩니다. 뭐해먹지는 YouTube 임베드 플레이어를 통해 영상을 제공하며, 재생 시 발생하는 광고 수익은 원작자에게 돌아갑니다.
Letters
댓글
댓글을 작성하려면 로그인이 필요합니다.
로그인하고 댓글 작성댓글을 불러오는 중...