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Steamed Perilla Leaves (Kkaennipjjim: 깻잎찜)

깻잎을 양념장에 재워 쪄내는 한국의 전통 밑반찬인 깻잎찜 만드는 법

준비 10조리 5154인분저렴

알레르기 주의

대두 (간장)

식단 태그

dairy_freelow_calorielow_carbveganvegetarian

재료

재료그램(추정)
참기름조미료
1작은술-
다진 마늘양념
1작은술5g
설탕조미료

또는: 올리고당, 꿀

1작은술5g
간장조미료
2큰술-
육수

또는: 다시마 육수

1큰술-
통깨조미료
1작은술-
고춧가루양념
2작은술10g
깻잎채소
30-40장60g
대파채소
1-2대40g

조리 순서 (7단계)

Steamed Perilla Leaves (Kkaennipjjim: 깻잎찜) · 4인분 · 15분 · 난이도 하

  1. 1

    깻잎을 흐르는 물에 한 장씩 깨끗이 씻은 후, 채반에 받쳐 물기를 완전히 제거한다.

    · 씻기
  2. 2

    대파를 잘게 다져서 준비한다.

    · 썰기
  3. 3

    작은 볼에 간장, 물, 고춧가루, 다진 마늘, 다진 대파, 설탕, 참기름을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 양념장을 만든다.

    · 반죽
  4. 4

    냄비나 찜용 그릇에 깻잎을 2~3장씩 겹쳐서 깔고, 그 위에 양념장을 한 숟가락씩 골고루 펴 바른다.

  5. 5

    모든 깻잎을 층층이 쌓으며 양념을 바르는 과정을 반복한다. (돈을 세는 것처럼 한 장씩 넘기며 작업하면 편리하다)

  6. 6

    냄비 뚜껑을 덮고 중약불에서 약 5분간 깻잎의 숨이 죽을 때까지 쪄낸다. 전자레인지를 사용할 경우 랩을 씌워 1~2분간 가열한다.

    중불5분· 찌기
  7. 7

    완성된 깻잎찜 위에 통깨를 뿌려 마무리한다.

요리 팁

  • 깻잎을 씻을 때 잔류 농약 제거를 위해 식초물에 잠시 담갔다 헹구면 좋다.
  • 양념을 바를 때 깻잎을 2~3장씩 묶어서 바르면 너무 짜지 않고 간이 적당해진다.
  • 채식주의자의 경우 멸치 육수 대신 생수나 다시마 육수를 사용하여 양념장을 만든다.

필요 도구

냄비 또는 전자레인지용 용기숟가락채반

곁들임 제안

따뜻한 흰 쌀밥다른 한식 밑반찬과 함께 제공

보관법

밀폐 용기에 담아 냉장 보관 시 일주일 정도 신선하게 먹을 수 있다.

영양성분

Nutrition

영양성분

칼로리
95kcal
단백질
4g
탄수화물
11g
지방
5g

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