Steamed Perilla Leaves (Kkaennipjjim: 깻잎찜)
깻잎을 양념장에 재워 쪄내는 한국의 전통 밑반찬인 깻잎찜 만드는 법
하준비 10분조리 5분총 15분4인분저렴
알레르기 주의
대두 (간장)
식단 태그
dairy_freelow_calorielow_carbveganvegetarian
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
참기름조미료 | 1작은술 | - |
다진 마늘양념 | 1작은술 | 5g |
설탕조미료 또는: 올리고당, 꿀 | 1작은술 | 5g |
간장조미료 | 2큰술 | - |
물육수 또는: 다시마 육수 | 1큰술 | - |
통깨조미료 | 1작은술 | - |
고춧가루양념 | 2작은술 | 10g |
★깻잎채소 | 30-40장 | 60g |
대파채소 | 1-2대 | 40g |
조리 순서 (7단계)
Steamed Perilla Leaves (Kkaennipjjim: 깻잎찜) · 4인분 · 15분 · 난이도 하
- 1
깻잎을 흐르는 물에 한 장씩 깨끗이 씻은 후, 채반에 받쳐 물기를 완전히 제거한다.
· 씻기 - 2
대파를 잘게 다져서 준비한다.
· 썰기 - 3
작은 볼에 간장, 물, 고춧가루, 다진 마늘, 다진 대파, 설탕, 참기름을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 양념장을 만든다.
· 반죽 - 4
냄비나 찜용 그릇에 깻잎을 2~3장씩 겹쳐서 깔고, 그 위에 양념장을 한 숟가락씩 골고루 펴 바른다.
- 5
모든 깻잎을 층층이 쌓으며 양념을 바르는 과정을 반복한다. (돈을 세는 것처럼 한 장씩 넘기며 작업하면 편리하다)
- 6
냄비 뚜껑을 덮고 중약불에서 약 5분간 깻잎의 숨이 죽을 때까지 쪄낸다. 전자레인지를 사용할 경우 랩을 씌워 1~2분간 가열한다.
중불5분· 찌기 - 7
완성된 깻잎찜 위에 통깨를 뿌려 마무리한다.
요리 팁
- 깻잎을 씻을 때 잔류 농약 제거를 위해 식초물에 잠시 담갔다 헹구면 좋다.
- 양념을 바를 때 깻잎을 2~3장씩 묶어서 바르면 너무 짜지 않고 간이 적당해진다.
- 채식주의자의 경우 멸치 육수 대신 생수나 다시마 육수를 사용하여 양념장을 만든다.
필요 도구
냄비 또는 전자레인지용 용기볼숟가락채반
곁들임 제안
따뜻한 흰 쌀밥다른 한식 밑반찬과 함께 제공
보관법
밀폐 용기에 담아 냉장 보관 시 일주일 정도 신선하게 먹을 수 있다.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 95kcal
- 단백질
- 4g
- 탄수화물
- 11g
- 지방
- 5g
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