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텍사스식 안창살 파히타

안창살, 닭가슴살, 새우와 직접 만든 또르띠아, 과카몰레, 피코 데 가요를 곁들인 텍스멕스 파히타 레시피

준비 45조리 45905인분비쌈

Diet · Tags

high_protein

Allergy · Warnings

닭고기대두새우(갑각류)소고기우유

재료

Ingredients · 250 / 25

조리 순서 (10단계)

텍사스식 안창살 파히타 · 5인분 · 90분 · 난이도 상

  1. Step01

    안창살 양념 만들기: 레몬 2개 분량의 즙과 제스트, 오렌지 1개 제스트, 파인애플 주스 4큰술, 간장 4큰술, 물 4큰술, 다진 마늘 3알, 후추, 아르볼 건고추 2개를 잘 섞는다.

  2. Step02

    손질한 안창살을 양념에 재워 마리네이드한다.

  3. Step03

    밀 토르티야 반죽하기: 중력분 4컵, 버터 6큰술, 베이킹파우더 1.5티스푼, 소금 2티스푼, 따뜻한 물(약 40도)을 넣고 잘 치대어 볼 매끄러운 반죽을 만든 뒤 휴지시킨다.

    · 반죽
  4. Step04

    피코 데 가요 만들기: 토마토 3개, 양파 1개, 할라피뇨 2개, 고수 3~5뿌리를 잘게 다진 후 라임 2개 즙과 천일염 2티스푼을 넣어 골고루 섞는다.

    · 썰기
  5. Step05

    과카몰레 만들기: 으깬 아보카도 1kg에 잘게 썬 토마토 2개, 양파 1개, 고수 3~5뿌리, 라임 1개 즙, 소금 1티스푼, 후추 1/2티스푼을 넣어 섞는다.

  6. Step06

    토르티야 반죽을 동글게 소분한 뒤 밀대로 얇게 펴서 기름 없는 팬에 앞뒤로 노릇하게 구워낸다.

    중불· 굽기
  7. Step07

    팬에 식용유를 두르고 채 썬 양파 1개, 파프리카 1개를 볶는다.

    중불3분· 볶기
  8. Step08

    닭가슴살과 새우에 파히타 시즈닝, 치폴레 파우더를 곁들여 노릇하게 구워낸다.

    · 굽기
  9. Step09

    재워둔 안창살을 센 불에서 겉면이 노릇하도록 굽고 레스팅 후 한 입 크기로 썬다.

    강불· 굽기
  10. Step10

    따뜻한 그리들 팬에 볶은 채소, 구운 안창살, 닭가슴살, 새우를 얹고 직접 만든 밀 토르티야, 피코 데 가요, 과카몰레, 사워크림을 함께 차려낸다.

요리 팁

  • 안창살 마리네이드 시 시트러스 제스트와 파인애플 주스를 넣으면 연육 작용 효과가 극대화됩니다.
  • 밀 토르티야 반죽 시 따뜻한 물을 사용하고 버터를 충분히 치대야 부드럽고 쫄깃한 식감이 됩니다.
  • 새우와 닭가슴살은 파히타 시즈닝으로 강하게 간을 해줘야 토르티야에 싸 먹었을 때 간이 맞습니다.

필요 도구

그릴팬/프라이팬밀대도마강판/제스터

곁들임 제안

멕시칸 맥주 (코로나 등)라임 조각

보관법

피코 데 가요와 과카몰레는 당일 소진 권장. 구운 고기와 토르티야는 냉장 보관 후 재열하여 섭취 가능.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
3850kcal

칼로리

Protein
240g

단백질

Carbs
210g

탄수화물

Fat
210g

지방

카테고리

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