양념갈비 맛 닭구이
참소스와 간장 양념을 활용하여 갈비 맛을 내는 간단한 닭다리살 구이 레시피
하준비 5분조리 15분총 20분2인분보통
Diet · Tags
dairy_freehigh_protein
Allergy · Warnings
닭고기대두밀
재료
Ingredients · 80 / 8
조리 순서 (5단계)
양념갈비 맛 닭구이 · 2인분 · 20분 · 난이도 하
- Step01
볼에 닭다리살 정육 500g, 참소스 2스푼, 진간장 1스푼, 설탕 1스푼, 다진 마늘 1스푼, 후추를 약간 뿌려 넣고 양념이 잘 배도록 골고루 버무려 줍니다.
· 반죽 - Step02
팬에 식용유를 적당히 두르고 양념한 닭다리살을 올린 뒤, 뚜껑을 덮고 속까지 익도록 구워줍니다.
중불· 굽기 - Step03
닭고기가 어느 정도 익으면 대파를 적당한 크기로 썰어 팬에 함께 넣어 구워줍니다.
중불· 굽기 - Step04
팬의 뚜껑을 열고 양념 수분이 완전히 날아가고 고기 표면에 양념이 졸아붙을 때까지 구워줍니다.
중불· 조리기 - Step05
마무리로 토치를 사용하여 닭구이 표면에 불맛을 입혀 완성합니다.
강불· 굽기
요리 팁
- 토치질을 해주면 숯불 갈비 전문점에서 먹는 듯한 깊은 불맛을 낼 수 있습니다.
- 대파를 큼직하게 썰어 닭기름에 함께 구우면 단맛과 풍미가 극대화됩니다.
필요 도구
믹싱볼프라이팬팬 뚜껑토치
곁들임 제안
쌈채소(상추, 깻잎)따뜻한 흰 쌀밥
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 2~3일 내에 섭취를 권장하며, 드실 때 팬에 가볍게 다시 구워 드세요.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 1150kcal
- Protein
- 95g
- Carbs
- 22g
- Fat
- 75g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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